夏季吃什麼水果防曬黑,4種水果最給力
既可以當蔬菜,又可當作水果來吃。西紅柿中的番茄紅素,以及大量的各種維生素是它的營養價值所在,可以防止皮膚受到紫外線及各種外部輻射的傷害,不僅可防止曬黑,還能修復已經曬傷的皮膚,淡化與防止黑色素的沉着。堅持吃西紅柿,可以提高33%的皮膚抗曬能力。
草莓含有大量的維生素C,是一種很強的抗氧化劑,不僅能抑制黑色素生成與沉澱,起到增白皮膚的效果,而且還能滋潤保溼皮膚,增強肌膚的彈性,是一種不折不扣的美容水果。
桃子桃子含有大量的水分與豐富的果酸,具很好的保溼皮膚的效果,同時,還有利於清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,改善肌膚上的皺紋,另外,大量的維生素B和C,可促進血液循環,美白還原肌膚,令膚色白裏透紅。
櫻桃櫻桃中豐富的維他命C,是嫩白皮膚,抵抗力黑色素的重要營養元素,且其含有的大量果酸,還可以促進角質層的形成,防止過敏反應,豐富的維生素A,可有效滋潤,平衡皮質分泌、延緩老化,另外,較高的鐵可以改善貧血,紅潤膚色。
夏季美白食譜牛奶蛋白羹適量的牛奶,雞蛋1-2個,將雞蛋打破,取蛋白,與牛奶、白糖同放入湯碗中,調勻,再隔水蒸熟。
作用:蛋清的脂肪含量較低,不容易造成脂肪堆積,而且牛奶和蛋清可使皮膚白嫩,不僅有利於皮膚的白皙,還可以改善雀斑、黃褐斑等。
什錦水果羹梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓各適量。洗淨切成丁,一起放到鍋裏,加適量的清水,大火燒開後轉小火熬製,水果煮軟後再淋入水澱粉,邊淋邊用勺子攪伴,等到溫度冷卻一些後,再放蜂蜜。
作用:豐富的維生素,是美容的聖品,有利於夏季解暑消煩,美白去斑,增加皮膚的抗曬能力。
薏仁蓮子粥適量的薏仁,去心的蓮子,先用水將薏仁和蓮子一起浸泡一個晚上,這樣方便煮爛。再把材料一起放到鍋裏煮至軟爛,加一些冰糖調味。
作用:薏仁對紫外線有吸收能力,可以起到有效的防曬和防紫外線的效果,吃些喝些薏仁湯,不僅皮膚會越來越細膩白皙,身體消腫的情況也會改善很多。
-
高血壓的治療與飲食,夏季高血壓飲食
對於大多數的人來說高血壓是老年人的專利,隨着經濟的發展,生活條件的改善,現在年輕人也越來越多會出現高血壓的情況,夏季是高血壓的多發季節,而且夏季對於患有高血壓的朋友來說,高血壓注意事項至關重要。高血壓是一種慢性病,高血壓的危害很大,患上高血壓以後,高血壓的飲...
-
下飯菜蒜香烤排骨
家裏的吃貨愛吃肉,尤其是嫩嫩的排骨,在家做了創新小菜蒜香烤排骨,味道香味誘人,吃的下飯,配上小菜與肉類,真是吃的太歡了。【下飯菜蒜香烤排骨】主料:排骨300g、蔥10g、姜20g、蒜10g、輔料:油2g、鹽1g、醬油2g、蠔油2g、料酒2g、胡椒粉1g、蒜粉1g、魚露2g、坤博砂鍋...
-
黑木耳的吃法,黑木耳6大飲食禁忌
我們都知道黑木耳有着非常高的營養價值和養生功效,很多人都喜歡在飯菜中添加黑木耳,不僅可以調味,對身體也是極有好處,可是黑木耳也有自己的禁區,如果飲食不對,對身體也會造成一定的傷害,那黑木耳的禁區是什麼呢?下面就趕緊和小編一起來看一下吧。營養豐富不防霧霾“黑...
-
炒菜方法不對易致癌
我們常強調飲食要講究對於吃什麼格外注意但是經常忽略了“怎麼吃”這個問題如果在炒菜時不注意就算再好的食材也可能對我們的身體造成危害四個做飯習慣增加患癌風險1、炒菜後不刷鍋這是大多數懶人的通用生活習慣之一。剛炒過雞蛋,鍋裏還有一些底油,沒事,接着再放...