夏天吃什麼水果去火,快速降火的4種水果
西瓜是一種寒性水果,具有清熱解暑,瀉火除煩,生津止渴,利尿水腫的功效,其含水量豐富,夏天適量吃吃西瓜,可以改善口渴汗多、煩躁等等上火現象,不過,西瓜有利水作用,吃得太多排尿大量增多而致傷陰,反而會導致陰虛火旺。
火龍果火龍果也是一種寒性的水果,大量的維生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮膚的作用,並且還是一種低能量、高纖維的水果,對治便祕的效果很好,促進毒素排泄,起到去火的效果,可改善口角炎、降低膽固醇等。
梨子梨子是一種清火效果非常好的水果,主要有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用,對肺,支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還能促進消化,不管是生吃,還是煮着吃都是潤肺解燥,清熱去火之佳品。
獼猴桃獼猴桃性寒,具有清熱生津,健脾止瀉,止渴利尿的作用,大量的維生素C是美白,抗衰老的必要品,良好的膳食纖維,不僅能降低膽固醇,還能幫助消化,防止便祕,快速清除並預防體內堆積的有害代謝物。
夏天去火的方法1.隨時喝水:如果到了夏天特別容易上火,那就多喝些水,隨時隨的補充水分,防治上火現象。
2.喝蜂蜜水:如果覺得喝不了那麼多白開水,可以適量喝些檸檬水,或是蜂蜜水,可以有效清腸排毒,又可以幫助散熱,避免上火問題。
3.幫助體表熱散:夏季氣溫高,體表溫度也會隨着升高,可以用用溼毛巾降溫,幫露在外面的皮膚降降溫,用溼毛巾擦擦,可以帶走部分熱量,起到降溫的作用。
4.多吃清熱的食物:到了夏天應該增加綠豆湯,苦瓜等等清熱解暑食物的攝入,有利於改善燥熱,煩躁,中暑等問題,清涼的度過夏季。
5.加強睡眠質量:越是夏天越應該注重睡眠的質量,睡不好覺,第二頭就會沒有精神,體力過度透支就容易上火。
6.少吃上火食物:少吃熱量高,脂肪高,油膩以及辛辣的東西,油炸類,燒烤類什麼的最好忌吃,多吃新鮮的蔬菜和水果,高糖的食物也要少吃些。
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