腎虛吃什麼水果最好,4種水果可以補腎
龍眼性味溫甘,具有養血益脾,補心安神,補虛長智的功效,是一種非常好的保健水果,特別是對病後體虛,需要調養的人,還有體質本身較差的人來說,補益效果很好,可以治療病後津液不足及腎虧夢遺、氣血不足、健忘失眠等症,此外,荔枝也有相同之功用。
桑葚桑葚性微寒,入心,肝,腎三經,具有補血滋陰,生津潤燥,補肝益腎的作用,適用於肝腎陰虧,眩暈耳鳴,心悸失眠,鬚髮早白等症者,另外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等營養,還可美容養顏、延緩衰老,建議用來煮粥喝,效果更佳。
葡萄中醫認爲,葡萄具有補血強智、健胃生津、逐水利尿、以及滋肝益腎的功效,平時適量的喝些葡萄,可以有效改善手腳冰冷、腰痛、貧血等現象,尤其在經期有虛弱無力,氣色蒼白症狀的女性,適量吃些葡萄可以迅速補充體力。
黑棗傳統醫學講究的是以色補色,腎臟地五色中屬於黑色,所以,有利於腎臟健康,黑棗含有蛋白質、脂肪、糖類、以及多種維生素,尤其以維生素C和鈣質、鐵質爲多,可健脾益胃,滋陰養腎,簡單地說,紅棗注意補血,黑棗則更加補腎。
日常補腎的方法1.按摩兩眼:腰爲腎之府,每天按摩腰眼可以疏通筋脈,增強腎臟功能,可以每天早晚,用搓熱的雙手摩擦腎臟至局部發熱發脹,只要堅持按摩就會起到良好的效果。
2.泡腳按摩穴位:每晚用熱水泡腳,再反覆揉擦兩腳心的涌泉穴,可以用拍打、推揉、按摩的方式來加強補腎的效果。
3.吞津養腎:口腔中的唾液非爲兩部分,清稀的爲涎,由脾所主,稠厚的爲唾,由腎所主,你可以用一天的時間做個實驗,只要口裏一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部痠軟,身體疲勞。
4.睡覺養腎:充足的睡眠時間,對氣血的生化,腎精的養護起着重要的作用,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,有利於腎精的保養。
5.吃些補腎的食物:像是一些黑色的食物,比如黑棗,黑芝麻,黑豆,黑米等,以及核桃、韭菜、蝦、羊肉、山藥、板栗等等。
6.保證大小便通暢:經常憋尿,尿液中的細菌會迴流到腎臟,對腎的傷害很大,而大便不通暢容易令人心煩氣躁,還會傷及腎臟,保持大小便的通暢對健康非常重要。
-
下飯菜蒜香烤排骨
家裏的吃貨愛吃肉,尤其是嫩嫩的排骨,在家做了創新小菜蒜香烤排骨,味道香味誘人,吃的下飯,配上小菜與肉類,真是吃的太歡了。【下飯菜蒜香烤排骨】主料:排骨300g、蔥10g、姜20g、蒜10g、輔料:油2g、鹽1g、醬油2g、蠔油2g、料酒2g、胡椒粉1g、蒜粉1g、魚露2g、坤博砂鍋...
-
白菜的營養價值及功效,這六個白菜的功效能養顏美膚
大白菜有很高的食用和藥用價值,據說大白菜冬天像竹筍一樣漂亮,什麼都不如大白菜。認爲大白菜性味甘平,具有祛風解表、養胃生津、潤肺止咳、清熱除煩、利尿解毒消腫等多種功效。大白菜營養豐富,包括胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、粗纖維、蛋白質、脂肪、...
-
小米這樣吃,比你吃燕窩魚翅還養顏
隨着生活水平的提高,人們越來越注重健康養生類話題。健康是一種動態平衡,健康也意味着有繼續生存的期望。小米是五穀中養生保健的佳品。中醫認爲,同是種子,數量越多則能量越大,滋補力就越強。故天生萬物,獨厚五穀,五穀中粟米最佳。粟米又稱小米、穀子、粟谷。小米春種...
-
六類食物,晚餐打死也別吃
超過1/3的人都抱怨過睡得不好,生活節奏快、精神壓力大、疾病的影響......但大家往往忽視了一個因素:吃得不對,也會讓你睡不好。生活中,就有以下幾種與睡眠“合不來”的食物。紅薯、玉米、豌豆等產氣食物。在消化過程中會產生較多氣體,等到睡覺前,消化未盡的氣體會產...