女人腎虛吃什麼水果好,冬天推薦吃3種水果
桑葚性味甘寒,是一種具有補腎益肝功效的水果,可以用於改善陰血不足而引起的耳鳴心悸,煩躁失眠,腰膝痠軟,鬚髮早白等症,女性經常吃不僅可補腎,改善脫髮等,還有美容,潤膚色的效果。
葡萄葡萄入肝,肺,腎經,可以發揮補氣血、益肝腎、生津液和利小便之功效,非常適合腎炎、、高血壓、水腫、貧血等患者食用,並且,當身體出現低血糖時,吃些葡萄其中的葡萄糖,可以迅速發揮效果,緩解症狀。
龍眼女人很容易陰虛,而龍眼恰巧就具有滋陰補腎的功效。龍眼中含有多種維生素,礦物質、蛋白、果糖等對人體有益的成分,是非常好的滋補品,不僅能滋陰補腎,還可以養血益脾、補心安神,改善貧血,失眠,產後體虛等症。
冬季補腎食療方枸杞核桃粥枸杞子20克,核桃20克,粳米100克,白糖少許。枸杞子洗乾淨,粳米淘洗乾淨,材料放到電飯鍋裏,加水按下煮粥鍵,煮好後放糖調味。
作用:核桃補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便;枸杞子滋補肝腎,益精明目,可治腎虛腰膝痠痛,眩暈耳鳴等。
黑豆補腎粥黑豆,黑米,黑芝麻,百合,薏米,核桃,紅糖各適量。黑豆和黑米用水泡一個晚上,再與其他植材料一起放到電飯鍋內,加水煮粥。
作用:黑豆,黑米,黑芝麻,核桃都是補腎之佳品,冬天吃既能補腎,又能抵禦風寒。
山藥烏雞湯紅棗,山藥,烏雞,枸杞子各適量。材料處理乾淨,一起放到砂鍋裏,加水,用大火煲沸,繼續用小火煲至材料熟軟,調味。
作用:山藥益氣養陰,補益脾肺,補腎固精;烏雞滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉。此湯是女性滋補之佳品。
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