如何養腎,關元穴疏通氣血經脈
養腎的方法有很多,平時的運動再加上食療讓你事倍功倍,那麼如何通過經絡按摩達到最佳效果,中醫認爲,腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能,被稱爲“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調,產生疾病的重要因素之一。另外,腎是男人的“精”之源。所以,在平日裏,男人一定要養腎,補腎生精,讓腎中精氣,精源旺盛。
強腎
中醫認爲,腎主藏精,是說男人的精氣神的祕訣,全都藏在腎裏面。因此來說,腎強則男人強。腎在人體腰部的位置,要想成爲偉岸男人,對於腰部的護理不容小視。具體可採用按摩腎俞穴位法:將兩手掌平放在兩側腰部,上下拉動腰帶摩擦50次至100次。可以起到壯腰、健腎、益精作用。
除此方法外,還可採用簡單實用的叩齒閉頜法:叩齒是指上下牙齒相互的叩法,每次連續叩擊50~100次;閉頜是指每次在小便時咬緊牙關。常用這個小方法,可以起到中醫上講的“益腎澀精、固齒壯腰”的作用。
冠心病
冠心病在中老年人羣中的發病率較高的,其實在我們的日常生活中,腰帶對於冠心病就能起到很好的養生調護作用。冠心病引起的主要症狀包括心悸不安、四肢痠軟、肌肉無力等,而通過戴腰帶對腰帶處經絡、穴位的刺激按摩,可促進血液循環,調理臟腑肌肉神經。
具體做法是:按揉內關穴約5分鐘,再雙手交替拿肩部肌肉約10分鐘。接着雙手從腋下向胸腹方向推揉兩肋脅約20下。最後就是腰帶大顯身手的時候了,取平坐位,雙腳着地,按緊腰帶前後左右旋轉20~30次。
每天堅持這樣做,通過腰帶的帶動,對腎、心臟、血管、肌肉神經等進行調節,如做了一套全身心的保健操,可減輕冠心病帶來的苦痛和折磨。
產後痛
女性朋友產後痛,猶如針刺般難以忍受,主要原因在於媽媽產後惡露排除不暢通所致。中醫上講“不通則痛,通則不痛。”就好比有一顆石頭堵在血管裏,不痛纔怪。
其實,在人體的腰帶部位,有一大奇穴,就是中醫上講的“關元穴”。關元穴在人體的肚臍下約3寸處,好比是人體氣血運行的開關按鈕。女性產後痛問題的出現,就是像這個重要的按鈕出了問題。關元穴是關係人體元氣的穴位,一開一關都牽涉到人體的正常運行。
因此我們可以運用腰帶來幫助調解產後女性朋友緩解減輕疼痛,具體做法可以把腰帶束於腰部關元穴上,輕柔按摩5~10分鐘,以減輕腹痛感爲宜。並通過腰帶牽引固定,幫助產後女性朋友排除腰部阻滯的瘀血。這樣一來,氣血通暢,不僅疼痛感消失,且周身血液循環恢復正常,對產婦產後的恢復也大有幫助。
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