酸奶什麼時候喝最好,寶寶營養輔食
蔥菇雞塊、麻辣四季豆、香蕉酸奶、五香茶葉蛋、黃豆燉豬蹄……這些看似平常的家常菜,由於食材的錯搭,長期食用卻會給健康留下很大的隱患。所以,各位靚媽們在家裏做菜的時候,一定要注意,防止搭配不當給寶寶帶來的危害。
錯搭家常菜:香蕉酸奶。
錯搭食材:香蕉+酸奶。
酸牛奶能降低膽固醇。空腹喝酸奶會因胃內的酸度太強,乳酸菌在胃液裏很難存活,降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。
推薦美味:酸奶胡蘿蔔湯。
材料:(3人份)胡蘿蔔200克、洋蔥1/3個、酸奶120毫升、橄欖油少許、鹽少許、清水400毫升。
做法:
1、洋蔥洗淨切丁備用。
2、胡蘿蔔切片,放入打碎機中打碎。
3、湯鍋中加入清水煮沸。
4、平底鍋中放入橄欖油,中火熱鍋,在放入洋蔥丁,翻炒至洋蔥變軟(約5分鐘)。
5、再倒入攪碎的胡蘿蔔,略炒一下,和洋蔥一起倒入湯鍋中;轉大火煮至沸騰,再轉小火,煮至胡蘿蔔變軟,加入少許鹽攪勻。
6、食用時,加入酸奶攪拌即可。
健康提示:嬰幼兒的生理特點是生長髮育快,需要營養多,但胃容量又小,所以應選擇營養素能量密度高的食物。酸奶就是嬰兒的理想食品之一,這款美食,讓酸奶爬上寶寶飯桌!
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