瑜伽對健康有何作用,女人堅持練瑜伽的好處介紹
瑜伽雖然不像跑步、游泳那樣有動力,但長時間練習瑜伽不但能讓身體更健康,也能讓自己的脾氣秉性更好,深受女性朋友的追捧。那麼,瑜伽對身體健康都有哪些作用?女人堅持練瑜伽到底有什麼好處?接下來,大家就和小編一起來看看吧。
瑜伽的綜合作用
瑜伽通過呼吸、意念和姿勢,由一些伸、拉、扭、曲的動作,達到刺激腺體、按摩內臟、鬆弛神經、伸展肌肉、強化身體、鎮靜心靈的作用,可以有效改變你的呼吸,改變你的身體,改變你的心靈,改變你的命運!
瑜伽調理
一般而言,瑜伽內容包括肉體和精神兩方面,也是身體和心靈,主張去除疾病的根本原因,而不只是去除症狀。調身:清除身體毛病;調息:清除呼吸毛病;調心:清除雜念、妄想、固執。
瑜伽與經絡的關係
按照中醫理論,通過經絡關係,人體氣血運行正常,臟腑的病變可通過經絡相互影響,反過來疏通經脈、氣血,也可治療臟腑病變。而,瑜伽通過每一個動作的靜止,起到按摩穴位、疏通經絡的作用,達到所謂的疏經活絡。
值得注意的是,瑜伽體式講究身體平衡,左右、上下都兼顧,體式的停頓時間也是給身體壓力、腺體壓力,從而刺激經絡、腺體,使其功能正常。
所以說,瑜伽它教會我們用自然的治癒法,教導我們從不健康的生活習慣解脫出來,迴歸到自然的生活中去,這是一種健康生活方式的科學。所以,大家想讓身體變得更好,從現在這一刻開始行動,認真練習每一節瑜伽課程,你會有不一樣的收穫,引導你走向更健康、快樂的人生!
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