想懷孕懷不上教你三招,備孕期間注意技巧幫你成功懷孕
想要孩子的健康夫妻嘗試很久都沒有效果,會影響夫妻關係,尤其對女性的情緒影響很大,會產生焦慮、抑鬱。懷孕是一件順其自然的事情,但是其中也有不少技巧。女性想要當媽媽的時候教你三招,讓你成功懷上孩子。
一、飲食調理
想要懷孕的時候需要進行飲食上的調理,因爲很多女性平時的飲食習慣和備孕期間都是有些差別的。特別是減肥過度的女性,身體缺少脂肪和蛋白質。從備孕期間就要開始吃葉酸了,它可以讓胎兒的神經發育正常。多吃富含維生素和微量元素的水果,適當增加蛋白質的補充,讓身體更加有能量,排出的卵子也會更加有質量。
二、調整生活作息
年輕的女性總是喜歡熬夜,這樣會讓卵子的質量下降,出現月經不調的情況。超過11點睡覺,身體的排毒功能就不好,免疫力下降容易生病,甚至會影響胎兒的發育。例外也有戒除菸酒。香菸毒素和酒精都對臟器有傷害,不利於懷孕,從備孕的幾個月前就要開始停止,讓身體有排出毒素的時間。
三、排卵期計算
易孕期的懷孕機會是最高的,排卵期總共有15天,有的人以爲這15天的受孕機率都是一樣,其實這是錯誤的觀念。卵子實際上只有一天的存活時間,所以想要和精子剛好結合,選擇在排卵前一兩天是做好的。這個時候兩者的活性都比較高。而排卵期當天,因爲卵子在結合的時候已經快要死亡了,所以受孕效果反而不好。
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