坐月子吃什麼好,推薦孕婦四種月子食譜來調養身體
孕婦坐月子期間需要注意許多的問題,通常來說孕婦的身體都會有虛弱的情況,那現在馬上就要冬天了,所以說坐月子的時候一定要注意把身體照顧好,注意保暖,千萬不要着涼了。那麼月子期間吃什麼好呢?接下來推薦給孕婦四種坐月子的食譜就可以把身體調養回來了。這四款食譜都是可以有暖身子的功效的,接下來就讓我們一起來了解一下吧。
一、羊肉蘿蔔煲
步驟:
1、準備好羊肉,白蘿蔔還有一些蔥薑蒜等等,首先將羊肉清洗乾淨,然後切成小塊放入到沸水中焯一下撈出。
2、接下來就可以將白蘿蔔去皮,然後洗乾淨,切成塊兒備用。姜切成片兒,山楂清洗乾淨對半切開。
3、在砂鍋裏放入羊肉,蘿蔔,山楂還有薑片,再加入適量的清水,沒過所有的食材就可以。大火煮開,之後轉爲小火慢燉一個小時,煮好了之後加入一些鹽調味就可以了。
二、鯽魚湯
步驟:
1、準備好所需的食材,鯽魚,金針菇等等。
2、首先將鯽魚去掉內臟,清洗乾淨之後先放入油鍋裏煎一下,然後再加入水,這樣就可以讓湯汁變成白色。
3、將金針菇去掉底部,然後清洗乾淨,就可以捲入肥牛裏面,然後放入到湯中了,之後一起煮,煮好之後加入鹽調味就可以了。
三、鴿子湯
步驟:
1、準備一個小乳鴿,還有枸杞,油菜,蔥姜等等。
2、首先將乳鴿清洗乾淨,然後切成塊兒放入到水中焯一下。
3、之後就準備蔥姜,將它們一起放入到乳鴿中,加入適量水大火煮開,小火燉30分鐘,最後再加入一些油菜,大概煮10分鐘左右就可以了。
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