產後補血吃什麼好,產後新媽需要注意哪些問題
產後補血吃什麼好
1.龍眼肉:龍眼也是桂圓,是民間熟知的補血食物,其中鐵質非常豐富。比較常見的吃法是龍眼酒、龍眼膠、龍眼湯等等。
2.南瓜:南瓜是富含植物性蛋白、維生素、氨基酸、無機鹽等多種營養物質,這些都是補血的優良營養素。
3.黃花菜:這是一種含鐵非常多的食物,非常利於補血,而且它還利尿和健胃。
4.蘿蔔乾:蘿蔔乾有着豐富的鐵質,而鹹蘿蔔乾更是別有一番風味。
5.葡萄:葡萄中含有豐富的鐵、磷、鈣以及多種維生素和氨基酸,對於剛產後媽媽們,有着非常好的滋補功效。
6.髮菜:髮菜內含鐵質,經常吃可以補血也能使頭髮烏黑。
7.胡蘿蔔:除了含有大量維生素,還有人體所需的胡蘿蔔素,這對補血是非常有益的,需要多吃。
8.甘蔗:它包含鈣、磷、鐵等多種微量元素,其中鐵是最高的,所以有着補血果之稱。不過因爲是寒性食物,所以胃寒的媽媽們要少吃。
9.麪筋:鐵質含量很高,是不錯的補血食品。
10.大紅棗:這是家喻戶曉的補血佳品,而且可以生吃、煲湯吃、泡茶喝等等。
產後新媽需要注意的三大問題
1、分娩出血過多,產後該怎樣預防貧血?
產後貧血是由於妊娠期貧血未得到糾正和分娩時出血過多造成的。貧血會使人乏力,食慾不振,抵抗力下降,容易引起產後感染,嚴重的還可引起心肌損害和內分泌失調,所以應及時治療。血色素90克/升以上者屬輕度貧血,可通過,應多吃動物內臟、瘦肉、魚蝦、蛋、奶以及綠色蔬菜等。血色素60~90克/升者屬中度貧血,除改善飲食外,需藥物治療,常口服硫酸亞鐵、葉酸等。低於60克/升者屬重度貧血,單靠食療效果緩慢,應多次輸新鮮血,儘快恢復血色素,減少後遺症的發生。
2、產後會陰脹痛該怎麼處理了?
造成會陰脹痛的原因很多,在處理之前應首先明確原因,然後根據不同的原因分別進行處理。
分娩時,如果會陰保護不當,或胎兒較大,或會陰體較長、較緊,就可造成會陰裂傷。做會陰切開縫合術也可使會陰部形成傷口,並可繼發感染。先露部壓迫會陰時間過久可造成會陰水腫。會陰傷口縫合時血管結紮不徹底,會形成會陰血腫。痔核脫出、腫脹等,都是導致會陰脹痛的常見原因。
會陰脹痛可不同程度地影響產婦的飲食、休息以及全身的康復,故應及時處理。針對造成會陰脹痛的不同原因,分別給以相應的處理。如發現會陰血腫較大或逐漸增大,應該及時將血腫切開,取出血塊,然後找出出血點,結紮止血,縫合血腫腔。
會陰有傷口者,應加強會陰護理,保持會陰清潔,用1∶1000新潔爾滅溶液或1∶15000高錳酸鉀液進行會陰擦洗,每天2次,並使用消過毒的會陰墊。如發現傷口感染,應及時將縫線拆除,有膿腫者應切開排出膿液,用1∶15000高錳酸鉀坐浴,並給予抗生素抗感染治療。
對會陰有嚴重水腫者,可給50%硫酸鎂溼敷,每天2次,每次15~20分鐘,以促進水腫消失。痔核脫出者可給予還納,水腫明顯者可局部塗抹痔瘡膏,或1∶5000高錳酸鉀坐浴。
3、產後感染會引發哪些疾病?
上呼吸道感染:由於產後感染會引發哪些疾病?後體虛、多汗,常致感冒,主要症狀有頭痛、咳嗽、咽痛等,伴有發熱。
急性乳腺炎:常因乳頭破裂或乳汁鬱積感染所致。乳房紅腫、疼痛,伴有高熱、寒戰,體溫可達38~40°C。
急性腎盂腎炎:持續發熱,腎區有叩擊痛,腰痛。導尿鏡檢有大量膿球。
產褥感染:由生殖道感染引起,畏寒,發熱持續不降,腹部疼痛,子宮壓痛,惡露增多,混濁有臭味。
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