孕婦吃什麼魚好,孕期孕婦吃魚的注意事項
魚具有很高的營養價值,味道也很鮮美可口,是孕期中的準媽媽補充營養的一道美味佳餚,也是爲腹中寶寶增加更多有益的營養,而且對人體有着較強的保健功能,在市面上的魚類衆多,琳琅滿目,但是也並非全部魚類都適合懷孕的準媽媽,因爲魚的功效不一,孕婦吃什麼魚好?我們要注意孕婦適合吃哪些,不能出吃哪些,怎樣吃比較好。
孕婦吃什麼魚好
1、孕婦吃墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。
2、孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。同時,對於孕婦來說有安胎通乳的功效
3、孕婦吃青魚有補氣養胃、化溼利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。
4、孕婦吃黑魚有補脾利水,去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。
黑魚與生薑紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。
5、孕婦吃鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能,是溫中補氣養生食品。
豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式,兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。
6、孕婦吃鯽魚有益氣健脾,利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。
用鮮活鯽魚與豬蹄同煨,連湯食用,可治孕婦少乳。
鯽魚油有利於心血管功能,還可降低血液粘度,促進血液循環。
孕婦吃魚的好處
吃魚能使孕婦心情好
魚體內有一種特殊脂肪酸,與人體大腦中的“開心激素”有關,常吃魚可維持“開心激素”的濃度處於正常狀態,使孕婦獲得一份好心情,有助於優生。準媽媽淡漠時準爸爸要幫她積極起來。
多吃魚有助於預防早產
早產的原因有很多,除了可避免的因素,儘量預防之外,科學家證實,多吃魚不但有助於產下足月的嬰兒,還能讓新生兒更健康強壯。
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