你相信喝水都能長胖的鬼話嗎,正確喝水方法還能達到產後減肥的效果
常常聽到不少肥胖的女生說,我就是屬於喝水都會長胖的體質啊。這喝水都能長胖的說法,已經成爲不少肥胖女孩掛在嘴巴的口頭禪了。喝水能長胖,這對於水資源來說,何其無辜啊。其實身體長胖和喝水真的沒什麼關係,發胖只是因爲不注重食物飲食健康和運動量不達標啊,所以不要再用喝水都會長胖作爲藉口啦。
你知道嗎?其實喝水不僅不會長胖,正確的喝水方式還能達到產後減肥的效果,那麼,什麼是正確的喝水方式呢。
其實關於正確喝水能達到減肥的效果,英國伯明翰大學曾經做過一項研究驗證了這個說法。成年人在吃飯進餐之前喝下500毫升的水,這能明顯減低飢餓感,從而能達到減肥的效果。因爲在餐前喝水,身體暫時感受飢餓不太明顯,這也預製你在飢餓狀態下過量攝入食物,當然不會存在暴飲暴食高熱量的食物啦。
正確科學的喝水方法是什麼呢?
我們發現起牀時刻會明顯感到身體缺水,早晨起牀後喝水能更好環節夜間水分的流失,早晨一杯水還能達到清潔腎臟的作用。這對於患有高血壓、腦血栓、腦溢血都有明顯的作用。
上班期間喝水,這可以補充在工作中流汗和排尿所缺失的水分,當然還能更好加快胃腸道蠕動,幫助排除宿便排出的效果。
吃完午餐休息半小時後喝水,這個很容易被忽視,午餐後半小時飲水,這能更好的幫助胃腸道消化功能。
晚餐前喝一杯水,這會讓身體產生飽腹感,從而控制想要暴飲暴食滿足飢餓感的情緒。
以上關於《你相信喝水都能長胖的鬼話嗎?正確喝水方法還能達到產後減肥的效果》爲本站原創寫作,未經允許不得轉載!
-
產後母乳不夠怎麼辦,多做這些讓你奶水吃不完
其實很多寶媽在生下寶寶之後,會面臨着自己奶水不足的情況,但是對於寶寶的成長卻有一定的壓力,那麼你知道產後怎麼可以增加母乳的量呢?下面就跟着小編一起來看看吧。按摩乳房在產後的時間裏面,乳房是比較有敏感性的,所以適當的按摩乳房可以幫助刺激分泌乳汁的效果,而...
-
產後抑鬱症如何緩解,教你幾個實用的方法
產後抑鬱症是很多女人在生完孩子之後,都會面臨到的精神問題,同時也是和自己的心理壓力息息相關,那麼你知道產後要如何緩解抑鬱症嗎?接下來就和小編一起來看看吧。不要過度勞累很多女人在產後都會把全部的時間和精力都放在了寶寶的身上,導致自己連個正常的休息時間...
-
專業催乳師難找,產婦遭遇摧殘
新手媽媽哺乳經常手忙腳亂,乳房腫脹卻擠不出乳汁,讓人好挫折。爲了解決哺乳媽媽乳房脹痛,「通乳師」因應市場機制出現,按摩一小時要價200到500不等,有的通乳師確實對哺乳經驗獨到,有些卻打着通乳師名號在江湖闖蕩,亂象頻傳。餵奶應是人類本能,但少子化使媽媽餵奶經驗不...
-
哺乳期乳腺炎怎麼辦,這五個方法恢復乳房健康
乳腺炎是女性哺乳期的高發疾病,不僅給哺乳期女性帶來很多不適,如疼痛等,還會影響嬰兒的母乳餵養。如果病情進一步發展,可能需要住院治療,嚴重時甚至要停止母乳餵養,影響嬰兒的生長髮育。因此乳腺炎患者應重視日常護理工作,避免病情進一步發展。那麼哺乳期乳腺炎怎麼辦...