產後母乳不夠怎麼辦,多做這些讓你奶水吃不完
其實很多寶媽在生下寶寶之後,會面臨着自己奶水不足的情況,但是對於寶寶的成長卻有一定的壓力,那麼你知道產後怎麼可以增加母乳的量呢?下面就跟着小編一起來看看吧。
按摩乳房
在產後的時間裏面,乳房是比較有敏感性的,所以適當的按摩乳房可以幫助刺激分泌乳汁的效果,而且這樣還可以幫助乳房的二次發育,變得更加飽滿堅挺。
讓寶寶多吮吸
如果在產後發現自己奶水不足的話,可以在餵養寶寶的時候多加讓寶寶吮吸,這樣可以幫助刺激奶水的分泌情況,多次之後,自然就會有源源不斷的奶水提供了。
加強營養
在產後的時間裏面,媽媽是最需要營養補充的時候,不止是自己需要營養,而已也是需要吸收營養,補給奶水,所以在營養的吸收過程中要注意均衡營養,而且營養的全面性也要時刻注意,這樣是可以幫助奶水的增加。
注意休息
產後可能會因爲照顧寶寶,所以自己的生活作息會被打亂,但是也正是因爲這樣,自己更要好好注意休息,睡眠充足的情況,纔會給奶水充足的機會,睡眠不好,奶水自然不會多到哪去。
多喝水和湯
奶水的一部分都是在產後的水和湯中及時獲取,所以可以多喝這樣的水質食物,可以幫助增加母乳的量,這樣就不用擔心奶水不足了。
產後爲什麼會出現奶水不足的情況呢?
營養不足
這樣就是屬於媽媽自身的素質原因了,很多媽媽在生完寶寶之後,身體會更加虛弱,這樣子是不會產生多少的奶水,而且還會導致自己的健康問題,所以這就需要好好調理了。
餵養不當
在餵養寶寶吃奶的時候,姿勢和方法都是非常重要的,如果方法不好的話,那麼就會直接影響奶水不足的情況,而且還會減少寶寶的餵養時間,這樣對於寶寶的成長也有不利的影響。
心理壓力過大
可能是因爲產後由於孩子的原因,媽媽會過分照顧孩子,而忘卻了自己的情況,這樣長期的心理壓力之下,會導致自身的奶水不足,甚至會出現產後抑鬱的情況。
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