孕妇可以吃西瓜吗,孕妇吃西瓜需要注意什么
到了夏天,西瓜可以说是消暑的必备,虽然说现在已经过了立秋,但是南方的小伙伴还是靠着空调和西瓜续命。但是有一点不知道大家清不清楚,就是孕妇可以吃西瓜吗?接下来让我们一起来了解一下~
一、孕妇可以吃西瓜
其实孕妇是可以吃西瓜的,因为西瓜的含水量较多,里面还有丰富的营养元素,所以吃上西瓜不仅可以消暑还可以利尿,孕妇也可以消除水肿,好处多多。建议孕妇可以在孕期适当的吃上一些西瓜,不仅对自身有益,对于胎儿的营养和健康也有很好的帮助。
二、吃西瓜注意事项
1、用量
要注意的是,西瓜是寒性水果,吃多了可能引起腹胀和腹泻,所以孕妇在吃的时候一定要适量,不要吃多了。建议孕妇一天吃的量不要超过200g,这样吃才比较健康。
2、不要吃冰镇的
还有就是不要吃冰镇的西瓜,因为冰镇的西瓜很容易引起肠胃疾病,严重的还会引发宫缩,甚至是流产和早产,所以一定要小心谨慎。
2、选择新鲜熟透的
在选择西瓜方面也是要注意的,千万不要选择半生不熟的西瓜,一定要选择新鲜熟透的,这样孕妇吃的时候才不会发生腹泻。
3、吃西瓜的时间
孕妇吃西瓜,建议是在饭后或者是两餐之间吃,不要在饭前的时候吃,这样就会降低食欲,从而进食就会减少了,为了自身的健康和胎儿的营养,还是要好好吃饭才对。
4、其他水果也要摄入
既然孕妇知道了以上几点,那么也要注意的是西瓜虽然好吃,但千万不能只吃西瓜哦,其他的水果也要适量的增进,不然就会因为营养摄入的不均衡而产生便秘或者是身体不适了。
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