孕妇可以吃榴梿吗，孕妇吃榴梿一定要注意这几点

榴梿的功效与作用

 　　榴梿不仅营养丰富，而且具有一定的药用功效，具有诸多保健作用。榴梿具有较强的滋补功效，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体。榴梿性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。为了帮助大家全面的了解榴梿，掌握榴梿的保健作用。

1、滋阴壮阳

榴梿的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴梿，榴梿可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。

2、增强免疫力

榴梿果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。榴梿果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。

榴梿果中氨基酸的种类齐全，含量丰富

3、治疗痛经

榴梿的营养价值很多，它还可以缓解痛经哦!因为榴梿是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。同时，榴梿的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。

4、开胃促食欲

榴梿的特殊味道虽然争议很大，可你不知道吧!榴梿的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦!这种馥郁的气味造就了榴梿的一大功效，就是开胃、促进食欲。

5、通便治便秘

榴梿中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴梿治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。

6、预防和治疗高血压

榴梿果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴梿果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。

孕妇可以吃榴梿吗？

民间流传着这样一句话“一只榴梿三只鸡”，这句话很形象的说明了榴梿极高的营养价值，尤其是产后的妇女或者病后体弱者，都能适当地多吃一些榴梿补补。除此之外，榴梿还具有活血驱寒功效，对于胃寒及痛经妇女都有缓解作用。

榴梿果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有“水果之王”美称。榴梿营养价值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%。还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。榴梿含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。从这点看，孕妇当然可以吃榴梿。

孕妇可以吃榴梿，但不宜多吃。榴梿所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果准妈妈经常把榴梿当补品，导致其血糖升高，宝宝就会过重，使日后娩出巨大胎儿的机会增大。所以孕妇如果要吃榴梿，以不超过1个橘子大小为限(100g)。

孕妇吃榴梿的好处

我们都知道，榴梿被誉为“水果之王”就是因为它的营养价值非常地高，而且，适当地吃对孕妈也是有好处的哦!那么，有什么好处?

1、榴梿含有丰富的蛋白蛋和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源，孕妈吃了对身体也会起到一定的滋补作用。

2、榴梿有特殊的气味，而这种气味是有开胃、促进食欲的功效哦，其中榴梿还含有膳食纤维还能促进肠蠕动，我们都知道孕妈的胃口会比一般人的差，这正好是对孕妈也是有用的哦。

3、榴梿含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁和磷等，其营养丰富，非常适合孕妇和产后妈妈食用。

4、榴梿中含有大量的各种维生素、榴梿中含有的维生素A是促进人体生长的必须元素。

5、含有的维生素C可以增强人体的免疫力，预防感冒。

所以，孕妈适当地吃也是有好处的，也正是因为种种的营养价值，榴梿才被称为果中之王，滋补佳品呢!

吃榴梿的注意事项

1、因为榴梿的口感比较稠结，所以容易屯积在肠内，我们要多喝开水来帮助消化。

2、成熟后自然裂口的榴梿存放时间不能太久，当嗅到一般酒精味时，一定是变质了，千万不要购买。

3、榴梿不可多吃，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火，如果多吃了榴梿，可再吃几只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。

4、含热量及糖分较高，肥胖人应少吃，糖尿病者更不应该进食。

5、因为榴梿含有比较高的钾，有心脏病或者肾病的人都应该尽量的少吃。

适合孕妇吃的榴梿食谱推荐

在民间有“一只榴梿三只鸡”的形象比喻，这都是人们认知到榴梿有着很大的滋补功效。如果，孕妈嘴馋了，可以适当地吃点哦，除了可以当成水果直接吃之外，它也是可以做成一道道美味的菜肴哦!那么，一起来看看适合孕妈吃的可以怎么做吧?

一、榴梿壳排骨汤

原料：猪排骨500克、带壳榴梿半个、食盐适量

做法：

1、排骨洗净用沸水氽一下，捞起过凉水待用;

2、用刀将榴梿壳上的白瓤割下来，切成小块;

3、将排骨放入砂锅中，倒入清水，以没过排骨最好;

4、大火烧开后转小火煮，至汤汁变白，排骨香四溢;

5、倒入榴梿瓤块一起煮;

6、直至榴梿瓤块熟透，加盐调味出锅。

小贴士：这碗汤不必要加料酒，酒反而会冲淡汤中的榴梿香。汤汁为奶白色，有些淡淡的榴梿味道。

二、榴梿炖鸡

原料：土鸡 1000g、榴梿肉 80g、鸡爪50g、排骨50g、猪瘦肉 50g、榴梿壳30g、枸杞5g、小枣6粒

做法：

1、先将土鸡切成大块沸水洗净;

2、所有辅料洗净沥干水;

3、把所有原料投入砂锅中，同时注入1500g矿泉水，盖好盖用沙纸密封好，上笼屉蒸4小时;

4、取出入盐调味道，再封闭好，入笼屉蒸1小时即可。

小贴士：榴梿味甘温，有很高的营养价值，经常食用可健脾补气，补肾壮阳，温暖身体的作用，特别适用胃寒的孕妇。