女性经期也应适当补血
不少女性在月经来潮的前几天,都会出现一些不适症状,比如烦躁、抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、疲劳等。通常认为,这与体内的雌激素、孕激素比例失调有关。此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节情绪的食物,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、百合、冬瓜、海带、胡萝卜、白萝卜、黑木耳、蘑菇等。
月经来潮时,有些女性也会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状,此时,宜选用既有益肤美容作用,又对“经水之行”有益的食物,如羊肉、鸡肉、红枣、豆皮、苹果、薏米、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地黄、桃花等。
小贴士:在月经期间,一些寒凉性食物应适当禁食,如梨、香蕉、莩荠、石耳、菱角、冬瓜、芥蓝、兔肉、大麻仁等。
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选好卫生用品拒绝经期过敏
①过敏体质应选择纯棉质地的卫生巾,避免刺激皮肤。②尽量不要选择带香味的卫生巾或卫生护垫,以免这些芳香物质对皮肤产生刺激。③避免在夜里使用内置式卫生棉条,因为长时间不换会产生有害细菌。④经期适宜穿干净的纯棉内裤,纯棉内裤透气性好。...
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女性月经期应怎样保护乳房
月经前乳腺组织增生活跃,月经过后复原,不少女性在月经前一周左右,乳房胀痛不适就是这个道理。因此,月经期的乳房保护显得很重要。①在经期这种周期性的生理变化阶段,应保持心情舒畅、愉快,生活要有规律,劳动适宜,不要惊恐、忧郁、发怒,更不要乱服药物,以免导致内分泌系统...
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女性安全期是什么时候,“前7后8”真的是绝对安全期吗?
前7后8很多人认为是安全期,就是月经前7天和月经后八天是是安全期,这样的安全期,只能说是运气的问题,并不是非常的安全,为什么很多人认为前七后八是非常的安全,只是一个心理问题,不想使用避孕套来避孕而已,很多人对避孕的措施非常的不了解,或者有误解,认为避孕药非常的有...
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经期计算器方法,中医教你从月经看健康问题
经期计算器方法月经周期的计算,以这次月经来的第1天算起,到下次月经到来的第1天为止,就称之为月经周期。月经周期的计算应包括月经来潮的时间。举例说,最近一次来月经的第1天日期为9月31日,之前一次来月经的第1天是9月1日,两个日期相减所得出的数字是30,就代表月经周...