女生经期能吃橙子吗,3大切忌需牢记
橙子是大家在日常生活当中就能够吃到的水果,橙子中具含有大量的维生素C,而且橙子还能起到增加机体抵抗力,降低血中胆固醇等作用。可是有许多女性疑惑在经期间能不能吃橙子?在经期间,我们都知道饮食是非常的重要,所以对饮食多加注意。那么究竟经期间能吃橙子吗?下面就快随本站小编一起了解下吧!
女生经期可以吃橙子吗
经期适量吃一些橙子是不会有所影响的,不过如果是在冬天吃橙子可将橙子温水加热后一下食用比较好,而且橙子对于女性来说也是非常不错的美容水果,橙子中丰富的维生素C能够起到抑制黑色素的形成,从而起到美白皮肤的功效。橙子中所散发出的气味还有助于女性克服紧张情绪。
橙子中丰富的维生素C、P还能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质,从而预防经期便秘,避免盆腔充血。
健康小贴士:女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物,如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品,女性在月经期间应尽量少吃,在经期之后可以适当吃些。
女性经期注意事项
1、忌剧烈运动
月经期间可以适当的出去走走路,出去散散步,但是千万别去跑步,打羽毛球等剧烈运动,不仅会造成体内排泄的不畅,还会对身体有影响。
2、忌油炸食品
油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。
3、忌辛辣寒凉食物
女性经期如果吃的过于寒凉辛辣的食物会引起子宫收缩而导致经血难以排出,从而引起痛经。同时,月经期食用辛辣食物也增加经血倒流的机率,从而容易诱发痛经、子宫内膜异位症的发生,进而出现肚子痛的情况。
-
经期饮食调理呵护肌肤
月经包括前、中、后三个阶段,这个时候不完全是女性最痛苦的时期。如果在这个时候合理的控制营养,调节生理和心理上的各种不均匀,那么这个时期就是呵护皮肤的最佳时期了!前期调养:在生理周期来临的前几天,女女们往往会有抑郁、易怒、爱疲劳等现象,其主要原因是体内的...
-
女生经期能吃橙子吗,3大切忌需牢记
橙子是大家在日常生活当中就能够吃到的水果,橙子中具含有大量的维生素C,而且橙子还能起到增加机体抵抗力,降低血中胆固醇等作用。可是有许多女性疑惑在经期间能不能吃橙子?在经期间,我们都知道饮食是非常的重要,所以对饮食多加注意。那么究竟经期间能吃橙子吗?...
-
生理期常见的烦恼
在生理期的吋候.由亍卵巢激素下降,身体会出现很多不适,也就是我们常说的经期烦恼。从精神症状上来说,常伴有神经敏感、烦躁易怒,有时会引起头痛、失眠、思想不集中等。从身体症状上来说,常表现为手脚、颜血浮肿,腹部胀气,全身疲乏无力,大多数女性会有便秘、小腹坠痛和...
-
月经期间吃什么排毒排污血,女性月经期间同房会导致月经推迟吗
众所周知,月经期女性身体会有大量经血流出,可以说是女性身体较好的一个排毒黄金阶段,很多女性都会在生理期吃一些药物,以帮助身体排毒排污血。那么,月经期间吃什么排毒排污血效果最好?女性月经期间同房会导致月经推迟吗?接下来,大家就和小编一起来看看吧。新鲜水果蔬...