普通的它养颜又排毒,减肥又护肤
相信很多人都知道燕窝是个好东西,对皮肤是非常好,可以让你保持容颜不老,但是燕窝的价格比较贵,并不是每个人都吃得起,但是想拥有好皮肤的你怎么能忽略自己了,今天小编给大家分享一个可以代替燕麦的“平民”美食,它被成为“平民燕窝”,嫩肤刮油又排毒,主要是人人吃得起!
相信有了解的女孩子都知道小编要说的是银耳,银耳是非常好的美食,不仅口感好,常吃银耳可以滋养肌肤,含有的丰富的胶原蛋白,可以让咱们的皮肤变得水润、细腻、润滑,对皮肤暗黄、容易长皱纹、长斑、毛孔粗大、有痘印的妹子是效果非常好的,不仅如此,如果你经常吃银耳还可以帮助很好的促进肠胃蠕动,对排毒减肥也有一定的帮助,最主要的是银耳价格比较低,是咱们大家都可以吃得起的食物,银耳的吃法也是比较多的,下面小编给大家分享银耳常见的几种组合吃法,让你满足嘴巴的同时,既可以美容护肤,也可以做到拥有好身材。
一、马蹄银耳汤
食材:马蹄、银耳、枸杞、冰糖
做法:先提前把银耳在温水中泡10分钟,之后把马蹄去皮洗净,之后对半切开,把泡发的银耳根部去掉,撕成小朵,可以在电饭煲中或者其它锅中,加入适量的水,炖上一个30分钟,建议水一次性加足,中间不要加水,之后把马蹄、冰糖、加入在炖上30分钟,加入枸杞,看着汤汁很浓稠的时候就可以关火了。
功效:银耳的功效我就不强调了,这里马蹄可以清热解毒,非常养生,两者组合在一起,对皮肤和身材更加有好处。
二、雪梨银耳汤
食材:雪梨、银耳、枸杞、冰糖
做法:银耳是和上面的做法一样的,也是先煮银耳,至少后面加入的是把马蹄换成雪梨,熬煮的时间也是差不多的。
功效:雪梨可以很好的润肺止咳,非常适合秋冬季节喝,不仅对皮肤好,对身体健康也是非常有利的。
三、银耳莲子红枣羹
食材:银耳、枸杞、莲子、红枣、冰糖
做法:这些都是可以一起煮的,熬制1小时候就差不多了,非常的营养健康,味道也比较赞。
功效:红枣对女生提升气色是非常好的,也含有丰富的维生素,对于女生每天吃枣子是非常好的,莲子也可以清热解毒,也可以很好的促进睡眠。
它被成为“平民燕窝”,嫩肤刮油又排毒,主要是人人吃得起!大家平时可以做着当早餐或者晚餐吃,营养又美味,一周喝3次,一段时间就可以发现自己的气色越来越好。
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