冬季坚果护肤,补充营养又养颜
花生核桃都是坚果中最具营养的产品,不仅仅能补脑,更有美肤养颜的神奇功效。寒冷的冬天,多吃这些,可是胜过护肤品的。下次进超市把买零食的钱用来买坚果吧。
冬至是我国农历中一个非常重要的节气。冬至过后,各地气候都进入最寒冷的阶段,也就是人们常说的“数九”。既然是最冷的时节,那么冬至过后养生、美容、护肤的方法和技巧自然也不同于平日。
冬至后,天气变冷,人们出门的机会减少,往往会选择躲在温暖的室内,边看电视,边吃零食。人们都知道那些高糖分、高热量、高脂肪(饱和脂肪酸)的零食对健康不利,那么有没有既健康,又美容,还能供人们没事时“磨磨牙”的零食呢?据北京安贞医院主管营养师施学斌介绍,坚果就是不错的选择。
一般来说,坚果都含有丰富的营养,其中蛋白质、油脂、矿物质、维生素等含量都较高,对人体生长发育、预防疾病有很好的功效。但是值得注意的是糖尿病病人尤其是妊娠期糖尿病患者把坚果当成零食可就不恰当了,应与主食交换吃,一般来说10-15克干果折合半两主食,并且建议餐后血糖偏高的患者可以餐后2小时作为加餐食用。
施学斌医师介绍,冬季“磨牙”,还可以选择核桃,因为核桃里含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素,营养价值较高。另外,核桃还含有丰富的维生素B和维生素E,可防止细胞老化,有健脑、增强记忆力及延缓衰老的作用。花生也是市场中比较常见的一种坚果,别看它貌不惊人,价格也便宜,但是适量地吃一些花生,也是好处多多。
-
护肤不了解,护肤干货分享给你(二)
护肤误区第二弹来啦,看看你还有哪些坑需要避~1、烂脸别过度化妆不要相信网上说的什么有烂脸也可以用的隔离、粉底,这些都是骗人的,如果你脸上大面积爆痘或者烂脸,就应该对你的皮肤好一点,而不是用化妆品去遮盖它,去闷着它,只有在脸部最舒适、最干净的状态下,脸上没有其...
-
冬天怎么护肤?掌握这5个护肤法则,你的皮肤会越来越好!
在进行有效的冬季护肤时,请记住以下几点,以便您在整个冬季都能感受到肌肤的最佳状态。1、投资加湿器以最大限度地提高湿度在家里或办公室使用加湿器可以为干燥的冬季空气补充水分,帮助皮肤保持水分。在您花费最多时间的房间(包括卧室)使用加湿器。2、降低恒温器以...
-
女生变美有很多妙招,改善皮肤的4个技巧
如果说,每个女生都想拥有一张白皙透亮的皮肤,拥有一张精致小巧的脸蛋,那是非常简单的。但是有很多女生明明知道自己的皮肤有很多问题,却总是无法改变自己,就像是每个女生都想拥有白里透红的皮肤一样。相信很多女生都是抱着这样的想法来生活的,也想要拥有白皙透亮的皮...
-
面部黑痣的三种根治方法
面部黑痣根据其大小不同,可选择不同的方法治疗。虽然民间也流传着很多面部黑痣的去除方法,但大多不可信,也不安全,搞不好就会留下一个小坑,形成麻子。目前来讲,最安全可靠的治疗方法有冷冻疗法、激光疗法和手术疗法。1、冷冻疗法:用棉签蘸上液氮,立即按在痣上,把病变处...