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  • 生活中几种常见坚果的好处你了解吗

    生活中几种常见坚果的好处你了解吗

    坚果的好处调查把7000名55岁-90岁的参试者分成三组,分别让各组人员吃地中海食品(烹饪时使用初榨橄榄油),坚果类以及低脂肪食品。结果显示,吃坚果类那一组参试者罹患II型糖尿病和高血压的比例最低,死亡率下降了39%,尤其是吃...

  • 9种方法吃掉亚健康

    9种方法吃掉亚健康

    【1】失眠烦躁健忘时:多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。【2】神经敏感时:神经敏感的人适宜吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜,因为蔬菜有安定神经的作用。吃前...

  • 每日坚果来一把,好处居然这么多!

    每日坚果来一把,好处居然这么多!

    都说“早餐要吃好”,早餐不仅仅是为了饱腹,也是每天能量的重要来源,对于上班族和正在生长发育中的孩子来说,早餐吃得营养丰富更是重要啦!但吃早餐与吃得营养还是不同的,对照以下5条,看看你吃的早餐健康嘛~怎样的早餐算得上...

  • 坚果粗粮馒头

    坚果粗粮馒头

    馒头是我们经常吃的主食之一,甚至每天都离不开,馒头还是发酵食品,比起烙饼、米饭等主食来说更利于消化吸收。这款坚果粗粮馒头加入了玉米面。添加了花生、瓜子和葡萄干,不仅口感丰富,关键是更加营养健康。主妇们可以根据家...

  • 夏季预防上火不能吃什么食物

    夏季预防上火不能吃什么食物

    炎热的夏季,预防上火是最为首要的一点,因为夏季是上火的高发季节。那么预防上火应该注意什么呢?下面我们就一起来看看预防上火的饮食注意事项。1、少吃温热性水果夏天是大量水果上市的季节,而且水果含有丰富的维生素,所以...

  • 吃什么对皮肤好,女人必吃的美容食品

    吃什么对皮肤好,女人必吃的美容食品

    小编推荐:年轻5秘诀:穿顺滑面料衣物坚果核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面...

  • 上班族养生 上班族当心过劳死 办公室5种必备健康食物

    上班族养生 上班族当心过劳死 办公室5种必备健康食物

    吃饭没规律、缺乏运动、经常熬夜,很多上班族有以零食补充能量的习惯。到底你的小抽屉里应该有哪些“物资储备”,才是健康的呢?我们介绍以下5种健康食品,给您最适当的补充能量,保证身体健康。黑巧克力:快速缓解饥饿感“对于...

  • 吃完这些坚果要漱口

    吃完这些坚果要漱口

    吃花生、瓜子时,如果碰到味道发苦的你会怎么办?很多人会吐掉继续吃,而有些人则不以为然。其实,上面两种做法都错了!吃到腐坏的果仁要立即吐掉,并用清水漱口,因为它们中很可能存在一种危险的毒素——黄曲霉毒素。它被世界卫...

  • 吃松子有什么好处,常吃松子对身体好吗

    吃松子有什么好处,常吃松子对身体好吗

    松子不仅是一种零食,还有果中仙品的美名。营养价值非常丰富,下面跟随本站小编一起来了解松子的保健功效吧。吃松子有什么好处?常吃松子对身体好吗松子的保健功效1、抑制食欲助减肥:美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现,...

  • 胆固醇高吃什么好,胆固醇高的饮食禁忌

    胆固醇高吃什么好,胆固醇高的饮食禁忌

    胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种,前者对心血管有保护作用,通常称之为“好胆固醇”,后者偏高,冠心病的危险性就会增加,通常称之为“坏胆固醇”。血液中胆固醇含量每单位在140―199毫克之间,是比较正常的胆固醇水...

  • 花生的功效与作用,教你花生米的做法比任何坚果都好吃

    花生的功效与作用,教你花生米的做法比任何坚果都好吃

    花生它是可以润肺养胃的,里面含有丰富的蛋白与维生素。关于花生的做法是不管炸着吃还是煮着吃都非常的有营养,而且也非常的美味。对于女性来说,适当的吃一些花生也有补血的作用,那么今天就教给大家一种花生最好吃的方法,不...

  • 糖尿病人能吃坚果吗,糖尿病人吃坚果需要注意什么

    糖尿病人能吃坚果吗,糖尿病人吃坚果需要注意什么

    糖尿病现已成为社会性疾病,对于糖尿病人来说,饮食是一个很痛苦的事情,因为有很多东西是糖尿病人不能吃的,比如含糖量很高的水果,含糖的牛奶,奶粉等等。而《美国营养学会杂志》刊登一项最新研究发现,坚果当零食有助于保持苗条...

  • 富含多种营养物质的食物,坚果类的食物有哪些

    富含多种营养物质的食物,坚果类的食物有哪些

    坚果类食品有哪些呢,很多人不太清楚,这类食物也是比较多,在对这些食物选择上,都是可以根据自己的喜爱进行购买。那坚果类食品有哪些呢,常见就是榛子,它是坚果之王,而且这类坚果含有的营养价值很高,在选择这样食物上,也是可以放...

  • 凉拌蔬菜应少加盐多放醋,西兰花焯水口感更好

    凉拌蔬菜应少加盐多放醋,西兰花焯水口感更好

    天气渐热,冷菜也开始在餐桌上越来越常见。不过,有些菜生吃就行,有的需要焯过后再拌,这些凉拌菜的学问,你都知道吗?凉拌蔬菜应少加盐多放醋西兰花焯水口感更好天气回暖很快,正午的天气也热了起来,人们自然开始喜欢吃凉拌菜了。...

  • 男人补肾养肾多吃坚果

    男人补肾养肾多吃坚果

    肾脏是人体很重要的内脏器官之一,无论男女,都需要好好养护自己的肾。坚果具有补肾养肾的功效,是广泛受到男女老幼喜爱的零食之一。那么,吃什么坚果来养肾呢?下面就一起学习一下吃哪些坚果最养肾吧。1、核桃核桃仁中含有丰...

  • 吃夏威夷果有什么好处,夏威夷果的功效与作用

    吃夏威夷果有什么好处,夏威夷果的功效与作用

    夏威夷果是一种原产于澳洲的树生坚果,也称澳洲坚果或火山豆,味道香甜可口。澳洲坚果在世界上众多的干果之中,澳洲坚果的经济价值最高,素来享有“干果之王”的誉称。吃夏威夷果有什么好处?夏威夷果的功效与作用夏威夷果简介...

  • 吃坚果有什么好处,吃坚果的好处有哪些

    吃坚果有什么好处,吃坚果的好处有哪些

    吃坚果有什么好处?每天吃少量坚果可降低罹患一系列疾病的风险,如心脏病、某些癌症、胆结石和Ⅱ型糖尿病等,下面来了解一下吃坚果都有哪些好处吧。1、核桃核桃所含的油性为多不饱和脂肪酸以及单不饱和脂肪酸,这些物质不会...

  • 孕妇吃坚果的好处,适合孕妇吃的坚果有哪些

    孕妇吃坚果的好处,适合孕妇吃的坚果有哪些

    坚果是一种营养价值很高的食品,吃坚果的好处有很多,孕妇也不例外。那么孕妇吃坚果有什么好处?又有哪些坚果比较适合孕妇吃?下面就为大家介绍孕妇吃坚果的好处以及适合孕妇吃的坚果。孕妇吃坚果的好处1、促进胎儿身体发育...

  • 怀孕初期吃什么好,孕期吃什么坚果好

    怀孕初期吃什么好,孕期吃什么坚果好

    在食物的分类中,坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性,但是坚果含有的油脂虽多,却多以不饱和脂肪酸为主。对于胎儿来讲,身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说,需要的第一营养成分...

  • 夏季吃什么食物对身体好,夏季祛暑泻火的食物有哪些

    夏季吃什么食物对身体好,夏季祛暑泻火的食物有哪些

    炎热夏季的酷暑难耐,已让很多人承受不起,再加上“桑拿天”就要到了,那份闷热潮湿的季节更是让人痛苦万分。什么中暑、上火、疾病等各种不适就会接踵而至。所以夏季养生保健防病很重要,下面推荐几种食物,能够有效的帮助你泻...

  • 夏威夷果的营养价值,夏威夷果的功效与作用

    夏威夷果的营养价值,夏威夷果的功效与作用

    夏威夷果里富含丰富的营养物质,包含一些钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸等营养成分。吃夏威夷果,可以提高人体的免疫力,对于MM们常吃这个也是美颜的作用哦。下面与本站小编一起来看看夏威夷果的功效与作用吧。夏威夷果...

  • 皮肤干燥要多吃坚果,杏仁效果最好

    皮肤干燥要多吃坚果,杏仁效果最好

    进入冬天,人们不仅要忍受寒冷的“折磨”,还要遭受皮肤起皮、紧绷、瘙痒、长细纹的“侵袭”。皮肤科专家指出,冬天人们之所以普遍感觉皮肤干痒,是因为这时人体的新陈代谢能力有所下降,皮脂腺分泌开始减少,皮肤表面细胞更新的...

  • 吃坚果会不会长胖,吃坚果会长胖吗

    吃坚果会不会长胖,吃坚果会长胖吗

    “坚果富含不饱和脂肪,这是降低胆固醇的主要动力。”专家介绍,坚果是植物蛋白的丰富来源,而且还有纤维和植物固醇,这些会与胆固醇竞争被吸收。而所有这些营养成分都已经被证明会降低胆固醇。最明显的降低胆固醇效果发生在...

  • 夏季如何预防上火,健康饮食预防夏季上火

    夏季如何预防上火,健康饮食预防夏季上火

    夏天气温高,难免会食欲不振,胃口不佳!最后就影响了肠胃功能,不少人在夏天都会因为不思进食而出现胃痛、胃胀、胃酸过多等不适症状。调理肠胃重点在早餐和午餐。这两个时间段是人们在外面上班、上课的重要时段,不能过于饥饿...

  • 冬天最适合补肾,3种坚果补肾效果好

    冬天最适合补肾,3种坚果补肾效果好

    生活中什么坚果补肾核桃核桃具有补肾固精的功效,可用于治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数等症,其中大量的维生素E,可以有润肌肤、乌须发的作用,且可以增高女性雌激素浓度,提高生育能力,预防流产,还可用于防治男性...

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