女人想要好皮肤 推荐4种食物 打造完美肌肤!
食物可以通过帮助人体以“刮油”的方式去除油脂,可以在一定程度上帮助肌肤淡化色斑,让肌肤恢复健康的光泽。但是,食物的天然成分和日常饮食的保养却并不矛盾。由于饮食对人体的影响是十分复杂的,因此,除了要注意日常饮食,更重要的是还要注重平时的保养,才能避免对肌肤造成不良的影响。那么,哪些食物可以起到美颜的作用呢?下面就为大家介绍几种常见的美颜食物,大家可以在平时的饮食中适当食用!
一、菠菜
菠菜具有很高的营养价值,其中富含维生素C、维生素 K、胡萝卜素、铁、磷等营养素。其中胡萝卜素能消除皮肤暗沉,令皮肤变得红润有光泽;维生素 K可保护皮肤免受紫外线的伤害;铁能促进皮肤细胞生长和血液循环,令皮肤红润有光泽。此外,菠菜中的胡萝卜素是体内维生素 A、 D的重要来源。女性月经期不宜食用菠菜叶,以免影响子宫血液循环;不宜多吃菠菜叶中的草酸含量高,对牙齿和骨骼健康不利。对于孕妇、经期妇女及哺乳期妇女来讲,应该多吃些菠菜叶等富含维生素 A、 D、 E和矿物质的食物,以利于胎儿和妇女正常发育及避免畸形。
二、银耳
银耳含有丰富的营养成分,尤其是含有一种独特的胶质——银耳多糖。这种物质是一种胶原蛋白极其丰富的物质,它能使皮肤细胞间相互粘连,从而起到增加皮肤弹性的作用。因此,经常食用银耳有利于改善皮肤的细腻状态。另外,银耳中含有丰富的维生素 A、维生素C、维生素D和铁等营养素,具有滋阴润肺、养胃生津、补脑强心、润肠通便、美容养颜的功效。对于爱美人士来说,经常食用银耳也有益于身体健康。不过,由于银耳较贵,因此一般人都不会经常食用这种食物。
三、海带
海带被称为“万能食品”,它的营养价值非常高,被誉为“延年益寿之菜”。它所含的褐藻酸可以使血管保持弹性。海带含有丰富的碘,能预防甲状腺疾病。而且海带还含有丰富的褐藻酸成分,可以促进人体内多余油脂的排泄,减少皮肤色素沉着。另外,海带中还含有一种叫硫代硫酸钠的物质,具有排毒的功效。所以说,海带在美容方面也有着一定程度上的作用。不过值得注意的是,海带不宜多吃,因为含碘量过高会引起甲状腺肿大,此外,海带含有较多的海藻酸,会使人皮肤粗糙、长痘等。
-
消除脸部水肿的两种方法
水分代谢不良大量淤积在脸部,从而导致水肿。究其原因,主要就是晚上喝水过多或吃得太咸,尤其是爱吃宵夜的人,因为摄入盐过多.使得体内钠离子过多,以至于需要的水分更多.最终导致水分滞留体内。另外,熬夜、睡眠质量不佳、过敏体质者均为水肿的高发人群。消除脸部水肿的...
-
用糖怎么美容,糖美容妙招
对于糖,真是让女生又爱又恨,甜食好吃但吃多了会发胖,不过你可知道糖是可以美容的,糖美容可以滋养肌肤,令肌肤柔嫩,黄糖、黑糖、白糖各自有不同的美容效果,有的护肤品还专门添加了糖成分呢,一起了解糖美容的情况吧!①黄糖事实上,糖分所发挥的护肤功效早已获得医学界的认同...
-
吃芥菜能解毒明目抗氧化
芥菜富含有多种营养物质,特别是其维生素C、维生素A以及胡萝卜素的含量在各种蔬菜中尤为突出。因芥菜组织较粗硬、含有胡萝卜素和大量食用纤维素,故有明目与宽肠通便的作用,可作为眼科患者的食疗佳品,还可防治便秘,尤宜于老年人及习惯性秘者食用。食法推荐:芥菜土豆骨...
-
如何在短时间内拯救你的皮肤,坚持好习惯做女神
每个人的肌肤状态不同,需要的护肤品也不同,想要让肌肤状态好一些,还是需要在短时间内进行一些肌肤自救。对于护肤达人来说,这些短时间内完成的护肤步骤也是至关重要。想要让自己的肌肤状态变得更好一些,还需要让肌肤远离外界环境,保证自己良好的作息习惯。那么如何才...