从三方面着手“畅通”美貌更快达阵

走进书店，书架上满满都是“循环保健”书籍，在日本更出现“不通丑女”的新名词!循环代谢长久“不通”：肌肤黯沉、身形水肿Size大一号、也容易便秘!从三方着手“畅通”，美貌更快达阵!

　　肌肤循环动起来

　　矿物系精华+耳按摩

肌肤好像被罩了层纱巾“暗咪摸”?若肌肤表面粗粗的，并不是黑色素搞鬼，而是循环堵塞。加入“矿物系精华”，利用丰富微量元素，如：镁、锌、铜刺激肌肤新生，彷彿“电击棒”威力，让肌肤回神，打开循环开关;后续再搭配温和的“耳按摩”，打通肌循环，把明亮找回来。

　　保养完揉耳朵，全脸循环跟着通

春天温度波动厉害，肌肤疲于应付，频繁按摩反而是负担，以中医理论来看，耳朵的穴道多通脸部，这时改揉耳朵，同样能通畅全脸。

Step1：边吐气边拉轻抓住两耳耳垂，边吐气边轻轻往下拉5次，接着往外、往上也各拉5次

Step2：接着搓揉耳侧以食指与中指夹住两耳，上下搓揉30次，同样搭配吐气。

Step3：最后轻敲头部手轻握拳，边吐气，边从头的中央如画圈般、顺时针方向轻敲打2-3圈。

　　全身循环快又顺

刮刮小腿肚

按压脚背，如果肌肤没立刻回弹，就是体内累积太多废水、造成的“水肿胖”。专家指出，因为冬天活动量少，身体循环自动调慢，体内废物容易堵塞;每晚睡前刮刮被称作“第二颗心脏”的小腿肚，促进全身循环，加速排水、身形自然恢复。

Step1：洗完澡20分钟内刮最好这时肌肉放松，循环也较好，借力使力之下，畅通效果最佳。

Step2：刮痧板与肌肤呈60度直角刮动容易伤害肌肤，而且推动不易，建议呈40-60度。

Step3：由上往下分4段轻刮先擦上身体保养品，接着从小腿前侧开始，由上往下刮，不可一次到底，要分4段式刮完。

Step4：4面都要刮到每侧刮20-25下，依序为：前侧→外侧→后侧→内侧。

　　肠道通畅气色好清爽

专家传授美肠6件事

如果便便总是有一搭没一搭，动不动就胀气、消化不良，代表肠胃不通啰!便祕了，保养再勤一样老得快，专家说：“消化不好，身体无法得到足够养分，肌肤也没力气新生代谢。”想要美肌健康、保证能从外表看见改变。

POINT1：一早醒来先平躺在床上，用指尖绕着肚脐的三指距离顺时针按压3回唤醒肠胃。

POINT2：就像一周一次去角质，洗完澡后以腹部按摩板搭配保养单品，来进行深层美肠排毒也是必要的。

POINT3：将毛巾浸湿热水后扭干，热敷腹部5分钟，比起按摩，是唤醒肠运作较温和的方式。

POINT4：站在中医师角度，黄色的食物能健脾胃，所以如：香蕉、南瓜、黄豆、玉米、地瓜都是美肠好选择。

POINT5：水果切块泡水，外出带着喝，柳燕老师建议保留果皮，并且前一晚先浸泡，让营养有时间释出、溶入水中。

POINT6：早餐前喝一匙橄榄油(要选特纯冷榨)，促进便便蠕动超有效，是专业医生也推荐的妙招。