3招超有效的局部瘦身按摩
1、胸部
按摩方式:徒手
按摩的方法:
挺胸,左右手掌交替将胸部往上托起,由外向内、由下而上,两边各做至少30下。
目的:防止胸部下垂、紧实胸部。
2、手臂
按摩方式:徒手
按摩方法:
1、手臂稍微弯曲,另一手从指尖往上臂方向,直线式按压。
2、将手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋转手臂的肉,伸直的手往反方向旋转。
目的:消除手臂上赘肉
3、侧腰部(就是传说中的叉腰肌)
按摩方式:徒手
按摩的方法:
1、双手由后往前用力推挤。
2、用力捏起腰部两侧赘肉,由外而内边捏、边推,抓松腰部和腹部的赘肉。
目的:消除腰部的游泳圈,让腰部线条更纤细。
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