提升身体代谢率助你轻松减肥
①蛋白质帮助消耗热量
蛋白质与脂肪和碳水化合物相比,更难在体内被消化分解,身体的主要器官需要消耗更多能量进行消化和吸收。所以,蛋白质可以提高新陈代谢,让人体消耗更多能量。减少热量的摄入,身体便会认为你在挨饿,降低基础代谢,影响身体正常运转。
②早餐恢复身体代谢速度
睡眠时人体的代谢速度很慢,而早餐可以恢复机体的代谢速度,如果你正在减肥,那么不吃早餐是绝对不可取的,因为那样你的身体将不得不等到午餐后才开始燃烧热量。
③充足睡眠提升器官代谢能力
睡眠时是器官修正排毒的最佳时间,如果没休息好,代谢能力就会减弱。所以,每天的优质睡眠是保证器官良好代谢的重要前提。
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