经期怎么运动减肥,健康减肥不再愁
【导读】经期怎么运动减肥?可能很多人都听说过女性在经期的时候是有着一定的减肥的功效的,在这个时候能够快速有效的减肥。那么经期到底怎么通过运动减肥呢?下面小编就来给大家讲讲经期怎么运动减肥,健康减肥不再愁!
经期运动减肥的方法
现实生活中很多女孩子都是肥的,而且也在努力的减肥,而运动减肥也是比较健康的一种减肥方式。
经期减肥缓冲期,时间特征:女性例假期(平均4-6天)
这时候,体内新陈代谢减缓慢,体重会保持稳定或增加,也容易心情烦躁、郁闷或不专心。在此期间,不管你有多强的决心,也不建议在此期间进行减肥。不过在月经这段期间,许多女人因为身体虚弱,常以补充体力为借口,并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖,自动成为“巧克力的解禁期”。这样的想法一度影响了很多好吃的女生,她们平时也很注意节食,例假期就开始“放纵”自己,结果还是继续发胖。
你需要:
经期怎么运动减肥
1、注意保暖。
2、此期间流失了较多铁质,可在饮食上多补充含铁丰富食物,例如:猪肝、海带、猪血、菠菜、葡萄等,但要计算份量。
3、不要吃太咸或口味太重的食物,也不要抱着侥幸心理吃高热量食物,如炸薯条之类。
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