晚上夜宵该吃什么,又想减肥怎么办
由于没有那么早睡,其实很多人都有在晚上吃夜宵的习惯。但是听说晚上吃夜宵不好,还会容易变胖,这让一些想要减肥的女孩子尤其担心,有时候肚子明明饿的受不了,但却又不得不忍着饥饿进入睡眠,然后又经常因为肚子饿而睡不好。
其实睡前还是可以吃东西的,下面让小编告诉你一些睡前可以放心食用的食物。
一,可以喝点牛奶
在睡前泡一杯温牛奶是个不错的选择。如果因为晚餐没吃饱,或者运动、工作消耗过大,导致肚子比较饿,也可以再温牛奶的基础上再配上一小块面包片。这样还可以促进你的身体对牛奶中含有的钙的吸收。而晚上喝牛奶也不会让你出现肥胖问题。这个时候喝牛奶还能帮助促进你的体内新陈代谢,排出体内毒素;同时牛奶还具有能帮助你心神镇静,有利于促进睡眠的效果;
二,也可以吃香蕉
选择在晚上的时候吃一根香蕉也不会让你变胖。同时因为香蕉中含有丰富的镁元素和钾元素,它还可以起到多种功效。它可以帮助你缓解视力疲劳和身体疲劳,让你心情放松;它还能够通便润肠,帮助清理你的肠道系统,促进排泄,让存在你身体内的毒素能够顺利的通过粪便排泄出来;
三,还可以吃点土豆
土豆也是作为夜宵的一个不错的选择。因为土豆不仅饱腹感极强,能够很好的缓解你的饥饿,而且通过食用土豆还能帮助你更好的入睡,因为它能促进你身体正常分泌睡眠物质,提醒你按时入睡。
这几种食物都是你可以在晚上肚子饿的时候放心食用的夜宵选择,作为注重身材的你不用再担心了!
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