拥有细腿的瘦腿小秘诀
瘦腿小诀窍,轻松拥有纤细美腿
A、三分钟晨操
一边做早餐,一边忙里偷闲做做腿部运动:叉腰,双腿分开站立,腰部轻轻向左右移转,拉动脚部肌肉,兼有收臀效果,一举两得。
B、上班轻松步
每天给双腿走路的机会,记住走路先以脚跟落地,这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。
C、办公室椅子操
方便的话在办公室里也能美腿,坐在椅子上,紧贴椅背,右腿向左方抬高至胸口,锻 炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝,拉高,贴向胸口,可增加盆骨位 置的新陈代谢,左右交替做十次。
D、上下楼梯法
保持正确姿势上下楼梯可以使减腿效果达到极限效果。当踏上第二级楼梯时,腹部保 持挺直,后腿吊起拉直,加速脂肪消耗。
E、自我腿部推拿法
当用热水浸泡双脚时,由下而上先是轻柔按摩脚心,继而在小腿肌肉处上下推拿,加速脚部新陈代谢,排出积聚在体内的废物及水份,每日做十分钟。
F、瘦腿饮食要少吃盐
纤细美腿可以自己修炼,注意每天必须食入的盐份是美腿的敌人,摄入大于每日吸收10g的盐,就容易聚积多余的水份,使腿部肥肿。
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这样吃木瓜才丰胸
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怎么花小钱变大胸,6种丰胸方法大PK
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七个瘦腰腹的小偏方
1、站立扭腰可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量),想瘦腰腹,只要每天都坚持,保证有效!2、保鲜膜原地踏步法尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可,但是很多mm还是尝试并减肥成功了。其实只要包保鲜...
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性生活对女性丰胸的作用
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