冬季塑腿6法,成就美腿人生
冬去春来,在牛仔裤、短裙当道的季节里,你还在为你的粗壮大腿而烦恼吗?不妨听听以下的减肥达人们的瘦大腿减肥方法吧,都是亲身体验过的成功瘦大腿方法哦。
一、瘦腿塑形
要是局部的话,我正在做的瘦腿塑形,真的很有效果。不过这种塑形价格也不便宜。但是真的很管用。我终于明白那些明星胖成那样也能瘦回来。这个主要是靠店里的瘦身膏,按模师的手法。我看了下手法:主要还是肝、胆经。不过按摩师的力度要比我们自己按摩大的多,做的时候我感觉按摩师浑身的力气都使上了。真的很管用。做一次有一次的效果。只要不饱饮饱食,是不会反弹的。
二、敲胆经
敲胆经的方法是:正坐,一条腿搁在另一条腿上面,用空心拳自屁股开始敲,沿大腿外侧一直敲到膝盖,反复敲三到五分钟,另一条腿也如此。 一天两次,随意些就可,忘记也无妨,当作一个长期的习惯。 心包经是左右对称的,一开始要稍微轻点,不然容易受伤,先是循经按就好。慢慢得就会知道怎么按才是好的。
三、瑜伽动作
教你个瑜伽的动作,很简单,但有点痛苦,绝对有效果。
大腿尽量大的打开坐在地板上(MM千万不能坐在床上等柔软的地方,那样效果大很大的折扣不错,做动作容易受伤),背部保持笔直。然后双手放在地板上,慢慢的向前,当你的手越走越远时,身体会慢慢靠向地板。刚开始的时候,很小的幅度就会觉得大腿内部就会很酸、痛,你要在你身体可以接受的范围内练,千万千万不能勉强,不然很容易受伤。第一步你的目标是手肘可以触地,慢慢的再让你的上半身完全贴地。当然随着你的程度越来越高,腿打开的幅度也可以加大。我这个动作连续练了一个星期,就觉得大腿外侧明显凹下去了一块,腿型因此好了很多。做了这个动作后,我衣柜里从此后小脚裤,铅笔裤成了主流。呵呵~
还有哦,个人觉得,平时各位MM觉得不好瘦的地方,大家去多做做按摩,有瘦体,美化和紧实的效果。按摩并不是指出去花钱的,就是指洗澡的时候,你对哪个部位不满意,多搓搓,多揉揉。好像这个真的有效果的说。
四、瘦脂肪型大腿
我有一个方法对脂肪型的胖腿很有效,每天十分钟条腿,刮痧,先摸上橄榄油,就是超市、屈臣氏随便可以买到那种橄榄油,从下往上刮,我现在刮小腿两个多星期了,瘦了快两厘米,这个方法脂肪型的腿比较有效。
五、瘦大腿外侧
关于瘦大腿外侧我有一点点自己的经验和大家分享, 就是坚持一个动作就可以了, 我很懒, 只做一个动作, 不过坚持下来很是很有效的 ---就是身体侧躺,把没有贴地的一条腿抬起, 尽量抬高伸直,这样就会感到腿很酸很累,然后身体反过来躺着,换退做就OK了, 每天做10-15个就好了, 坚持下去一定会有效果的~~完了放松一下,捏一捏,伸展一下~~ 我以前穿牛仔裤外侧都是撑得裤子很大~~现在已经有线条咯~~~变硬了,不像以前一捏一大把赘肉~~~~嘿嘿~~~
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