瘦身操也能性感练

女性以柔为美。因而柔韧度对女人而言至关重要。柔韧度不是天生的，通过一些伸展练习就可以得到改善，使你的身体如水般柔软，尽显女性魁力!

①瘦身部位：大腿后侧和小腿

脚尖勾起，让小腿得到充分伸展，不要用力拉伸腿的膝关节。

②瘦身部位：大腿前侧

屈腿膝关节不要超过脚尖，跪撑腿的膝关节下可放一垫子，避免擦伤。

③瘦身部位：臀部和大腿外侧

如图缓慢下蹲，不要蹲的过低，若掌握不了平衡，可尝试用手扶一支撑物。

④瘦身部位：大腿外侧

如图分腿的角度应循序渐进，不要过分勉强，以免肌腿拉伤。

⑤瘦身部位：腰部

两膝分开跪地，身体缓慢后仰，双手够脚跟，不要勉强，开始时可以拟容脚尖立起。

⑥瘦身部位：臀部和大腿外侧

如图腰背伸直，盘腿并尽可能地靠向身体。