游泳式瘦背操打造性感美背

Step 1：俯卧，双臂伸直指向前方，胸部抬起。双腿伸直离开地面。

Step 2：交替抬起左臂右腿，配合吸气4次，呼气4次。

Step 3：交苗抬起右臂左腿。配合吸气4次，呼气4次。