这个零食竟然好处多多
零食是女性朋友们的最爱,聊天的时候嗑嗑瓜子,看电影的时候吃吃爆米花,无聊的时候吃吃薯片。总之,无论做什么,到哪里,女性最不能缺的就是零食。然而,很多小零食都是高热量食品,吃多了很容易发胖,这也是为什么每次女性下决心减肥时,最重要的一件事就是戒零食,然而并没有什么用,零食对女性来说有着致命的吸引力。不过,这个零食却是好处多多,对女性减肥养颜非常也很有作用。这个零食就是花生,花生的做法有很多,比如炸花生、盐花生、花生汤、花生酱等等,对于想要满足吃零食的欲望的人来说完全足够,还不带重样的。
总所周知,坚果类的食物好处多多,益脑健康,补充营养等等。花生作为坚果类食物中的一种,当然也具备了坚果类食物的效果。花生富含高脂肪、高蛋白质、高纤维等营养,非常具有“饱腹感”,因此吃花生了话,就能减少一天的进食量,营养还不会丢失,对减肥的人来说,重要意义真是不言而喻。
花生中还含有镁、钾、磷、胡萝卜素等多种微量元素,易被人体吸收,能够改善记忆力、调节血脂、延缓机体衰老并美容养颜,这也是为什么花生会被称为“长生果”的原因。另一方面,花生还会起到清理肠道作用,对于预防肠癌等肠道疾病有非常好的作用,女性肠道通畅,排毒自然要就好了,对于美容养颜来说作用很大。
最后,专家还指出,经常吃花生还能预防突发性心脏病,能有效降低心脏病的得病几率和发病风险。花生好处多多,还有许多制作方法,口味口感都不会差,女性朋友们何不放弃高热量的“垃圾食品”呢。当然,任何事都是过犹不及,吃多了花生也不太好,会使肠胃非常油腻。
-
莲藕:经常食用莲藕竟然有这么多的好处,竟然还能美容美颜,赶紧来看看吧!
生活中经常食用的蔬菜有很多,不过我们今天要说的是一种长在水中的蔬菜莲藕。莲藕相信大家都吃过,它清爽可口有点甘甜很受欢迎。莲藕的烹饪方法也是非常的多,基本上男女老少都可以食用。但是其实很少人知道食用莲藕的好处,那么经常的食用莲藕对我们的身体有什么好处...
-
晚餐喝粥好处多,适合晚上喝的5种养生粥
晚上喝什么粥比较养生红枣莲子粥红枣20枚,莲子15克,大米100克,水适量。莲子用水泡好,红枣与大米洗干净,材料入锅,加水开煮,熟后再加小火煮至浓稠。功效:益气健脾、补虚健身,可调理脾胃功能。玉米南瓜粥南瓜小半块,玉米渣35克,小米35克,南瓜洗净切好,玉米渣和小米也用清水洗...
-
产后补气血吃什么好,5种甜汤养出好气血
产后补气血吃什么好产后补气血的甜汤红糖煮鸡蛋鸡蛋1颗,红糖适量。鸡蛋打散,与适量的红糖搅拌后,倒入锅内煎熟,可每天早餐空腹时服用,连续吃10天左右。作用:红糖具有补血活血的效果,鸡蛋可以提供优质蛋白,氨基酸等。产后7-10天适量喝些红糖水,可以补充身体能量,增加血容...
-
炒菜方法不对易致癌
我们常强调饮食要讲究对于吃什么格外注意但是经常忽略了“怎么吃”这个问题如果在炒菜时不注意就算再好的食材也可能对我们的身体造成危害四个做饭习惯增加患癌风险1、炒菜后不刷锅这是大多数懒人的通用生活习惯之一。刚炒过鸡蛋,锅里还有一些底油,没事,接着再放...