莲藕:经常食用莲藕竟然有这么多的好处,竟然还能美容美颜,赶紧来看看吧!
生活中经常食用的蔬菜有很多,不过我们今天要说的是一种长在水中的蔬菜莲藕。莲藕相信大家都吃过,它清爽可口有点甘甜很受欢迎。莲藕的烹饪方法也是非常的多,基本上男女老少都可以食用。但是其实很少人知道食用莲藕的好处,那么经常的食用莲藕对我们的身体有什么好处呢?
1) 最熟悉的好处当然是清热解暑了。莲藕的特点就是生津止渴清热解暑。还能很有效的帮助我们养心补血,养胃等等功效。
2) 莲藕还可以帮助我们美容养颜。莲藕中含有的成分维生素B和维生素C。这两种维生素如果配合维生素E和锌元素可以很好的帮助我们美容美颜抗衰老哦。而且刚刚好花生就具有非常丰富的维生素E和锌元素,随意莲藕和花生的搭配是非常好的美容搭配,大家可以试试看。
3) 莲藕富含膳食纤维和很多的微量元素。膳食纤维是很好的助消化物质。而莲藕的微量元素又是很好的促进我们人体分泌消化酶的物质。所以经常食用莲藕就可以出尽我们肠胃的蠕动,还能增强我们的消化能力,更有利的帮助我们排泄出一些身体的垃圾物质。
4) 莲藕中的微量金属元素一样非常的丰富。特别是莲藕中的铁元素和锌元素含量也比较高。这些元素可以帮助我们增强血液的红细胞产生促进血液量。特别适合那些因为缺少铁元素等金属元素而贫血的人群。
5) 莲藕还有一种物质叫做丹宁酸。丹宁酸最大的用处就是帮助我们收缩血管从而帮助我们止血。在加上莲藕中的维生素K对于止血也非常的有效。所以莲藕的止血效果非常的好。特别适合一些便血,淤血,吐血等等的人群食用。
-
菜市场常见的几种食物,却是脂肪“大克星”,常吃更能增强体质!
菜市场常见的几种食物,却是脂肪大克星,常吃更能增强体质!近年来,吃蔬菜的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性,甚至把吃蔬菜当成了习惯。不可否认,多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物,的确对减肥有帮助。1、韭菜韭菜的膳食纤维刺激胃肠蠕动,使胃肠道排空...
-
秋燥容易伤阴,常喝3种汤滋阴润燥
为什么秋燥容易伤阴秋天气候干燥,会耗损人体津液,最容易伤及肺阴,不少人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列症状,这就是典型的秋燥现象,所以,秋天要注意防燥护阴,落实到饮食上,就要适量吃些滋阴润燥的食物。秋季滋阴润燥吃什么秋燥最易伤人肺阴,此时,人们需要通...
-
乌龙茶属于什么茶,来瞧瞧它的功效
乌龙茶属于什么茶对于爱茶的人来书,乌龙茶属于什么茶?这个问题非常重要,关系着我们在冲泡的时候采用的一些技巧,而且不同类型的茶所拥有的功效是有所不同的,我们有必要来了解清楚哦。乌龙茶又名青茶、半发酵茶,品种繁多,在中国茶类中,独具鲜明特色,乌龙茶包含很多小类...
-
乳腺增生遇见“对手”了,女人经常喝一杯,疏通乳腺、远离增生
乳腺增生可以说是现在的女性之敌了,它的高发程度在大城市里面尤其严重,致病原因还是比较复杂的,但归根结底是和雌激素的升高有关,而饮食、睡姿等都会导致乳腺不通,毒素积淤,所以说患病的原因可能是多方面的。那么我们到底应该如何来预防乳腺疾病呢?下面这些食物不妨多...