两式瘦身操轻松塑造美丽手足
局部减肥1.49W
纤指伸拉操
Step 1、双手十指互扣,伸向前方。
Step 2、呼气,十指相交,掌心朝外翻出手臂,始终保持伸直。重复10次,可以雕塑手指和手腕线条。
脚踝操
Step 1、抬起左腿,右脚脚尖绷直。
Step 2、左脚脚板朝向外侧,从左到右呈360度划圆圈,如图②、图③、图④。
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为什么草莓可以瘦腰
为什么草莓被誉为是最瘦腰水果呢?草莓中含有一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒。草莓营养丰富,含有多种维生素,尤其是维生素C,每100克草莓中就含有维生素C60毫克。为什么草莓被誉为是最瘦腰水果...
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每天一分钟的瘦手臂方法
很多人担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看,那下面这个简单的体操可以不借助工具就能完成哦!需要你每天做2次,就可以完成上臂健美的梦想,超级简单,效果显著阿!双手上举相握,笔直向上。双脚与肩同宽,挺胸平视前方。右手臂弯曲90度,弯向左侧。左手再向下用力拉右手,拉到最大...
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减肚子的最快方法,比仰卧起坐更有效的四个动作
对于现代的生活,久坐已经成为了工作的习惯,所以小肚子上的肉肉自然是更加富余的,但是腰腹有了赘肉穿衣服可就不美观了,稍微宽松一点像孕妇,而紧身一些又太显肚子了,一块肉肉也是时隐时现,不管怎样都是影响颜值和气质的,那么应该怎么办呢?减掉肚子是讲究方式方法的,接下...
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10个小窍门打造美人细腰
谨记这些规则和小技巧,它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多......1、多喝水,少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2、不要常吃薯条。盐分会保持水分,尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。3、让你的下...