简单运动打造性感美臀
一天超过8小时与椅子亲密接触的臀部,急切需要运动起来。你准备好了吗?在家中准备一两张普通的纸和毛巾,就可以给臀部做运动了。不管是下班后,还是放假休息,只要你在家里宅着,就能随时运用纸和毛巾这样简单的工具打造苹果臀。
Stepl:双膝夹紧毛巾。上下反复蹭起,上身挺直。练习5分钟。
Step2:将一张纸放在大腿之间夹紧。向前走路,背挺直,避免纸张掉下来。练习10分钟。
Step3:双腿自然张开,双膝用毛巾缠上.向前走。防止毛巾掉下来。练习5分钟。
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