7种瘦脸食物,摆脱浮肿脸
想要吃出精致小V脸的你,可不要错过以下推荐的食材及瘦脸健康食谱!
1、豆苗
绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!
你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上,即可去掉肌肤上的油脂,使肌肤光滑,又可防止夏季阳光之晒黑。
2、纳豆
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。
近几年来,经日本的医学家、生理学家研究得知,大豆的蛋白质具有不溶解性,而做成纳豆后,变得可溶并产生氨基酸,而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生,帮助肠胃消化吸收。
3、胡萝卜
相当有营养的红萝卜,相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗?
红萝卜具有小脸功效,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容哦!胡萝卜富含维生素,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。
同时,胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙等肌肤问题。
4、芹菜
和以上食物一样,芹菜具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天,最顺口、简单的生吃,芹菜都是十分可口又健康的食物呢!芹菜还是女人的闺蜜呢,芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。
5、小鱼干
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,既美味又营养,真是双重良效啊!
6、菠菜
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C,但是必须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
此外,菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。
7、柿饼
可以当零食、也可以当作烹饪食材,干燥及软硬适中的特色,使得柿饼也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品,而且柿饼性甘湿无毒,可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾润肠,是十分健康的食品。
-
几个有效的丰胸运动方法
1.举哑铃运动,可令胸部肌肉结实,持之以恒能有效达致扩胸的功效。2.扩胸运动──两腿分开,双手握紧哑铃,上半身向前,而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前,抬起时吸气,放下时呼气。3.结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直,再把双手伸直后,集中力量在腹部,一边呼气...
-
睡前6分钟的瘦腰秘诀
睡前美体操第一课:腰围&臀部瘦身操纤腰,翘臀,无可质疑地成为完美身形的重要指标。首先,放松骨盆和大腿关节,以调整全身的歪斜部位,从而刺激腰部周围肌肉,由身体的中间部位开始锻炼。步骤1、单膝直立仰面躺下,立起单腿膝盖,此时应保持身体笔直。双臂呈八字形展开,放置...
-
性生活对女性丰胸的作用
性生活规律的女性,更加容易拥有傲人的双峰。生理学家研究发现,乳房挺拔、乳头如珠、乳晕色素正常的女性,多是卵巢、子宫发育健全的人。性生活前,当妻子穿着薄薄的内衣,似露非露的乳房能够通过视觉效应激发丈夫的性欲望。丈夫通过爱抚、抚摸乃至亲吻乳头等刺激,既有助...
-
怎么样才能减大腿
如何给大腿减肥要给大腿减肥,让他苗条其实也有方法,且并不复杂,只要持之以恒,是完全可能做到的。以下是专家们经过期研究后推荐的如何给大腿减肥的方法:一、选择适当运动运动的种类很多,如果你把目标定在粗胖的大腿上,你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活...