伊丽莎白泰勒生前一周减肥餐曝光
导语:有“玉婆”之称的好莱坞常青树伊丽莎白泰勒虽然已逝去,但生前给人永远光彩照人的感觉,这与她的保养有很大关系。很多人不知道,她有一度曾经非常的胖,后来经过努力,终于成功地减了重,她的减肥餐是些什麽呢?
牛奶加豆腐是减肥瘦身秘方
牛奶加豆腐
豆腐热量低,容易给人饱腹感,钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间,把豆腐也纳入你的每日食单作为补充,如虎添翼。
每日固定早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期一
星期一
午餐:综合冷盘(依照自己的口味,其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等)、蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯
晚餐:鱼或贝类,任何一种都可以(清蒸),综合沙拉(任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去)。一片烤面包、咖啡或茶一杯、葡萄柚一个
星期二
星期二
午餐:水果沙拉(不论加多少种水果都可以);咖啡或茶一杯
晚餐:清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黃瓜、龙眼、包心菜等;咖啡或茶一杯
星期三
星期三
午餐:鮪鱼或其他鱼沙拉(不加油),加柠檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜,或任何一种水果;咖啡或茶一杯
晚餐:切片红烧羊肉,所有的肥肉和脂肪全部切掉,不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯
星期四
星期四
午餐:两个鸡蛋,料理方法不限(不可用油);带豆或切片的蕃茄(慢火炖的也可以);一片烤面包,咖啡或茶一杯
晚餐:红烧、清炖或烘烤的鸡肉,在吃之前应把所有看得见的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、绿辣椒 、咖啡或茶一杯
星期五
星期五
午餐:综合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯
晚餐:鱼或肉类;综合沙拉(任何一种蔬菜都可以加进去);一片烤面包;咖啡或茶一杯
星期六
星期六
午餐:水果沙拉、咖啡或茶一杯
晚餐:红烧鸡或火鸡;蕃茄、包心菜、葡萄柚或当季的水果;咖啡或茶一杯
星期日
星期日
午餐:冷或热火鸡或鸡肉;蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚或当季的水果;咖啡或茶一杯
晚餐:清煮牛排,所有的脂肪要去掉,包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以),沙拉;龙眼包心菜或橄榄菜;切片水果;咖啡或茶一杯
-
张雨绮杨幂,胸部变化大PK
杨幂和张雨绮的胸部都十分傲人,低胸收腰的礼服更是将她们的美态完美呈现。杨幂胸型的前后变化真的很大。身材火爆,面容姣好,人气又正旺盛的杨幂绝对是品牌争相邀请的对象。杨幂丰胸秘籍公开:一、补充维生素杨幂推荐每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜...
-
巧用减肥产品,黄莉月速瘦十斤
想减肥却又无从下手,让我们来看看名模黄莉Lea的瘦身秘方吧!减肥产品,是黄莉的最爱。不仅能轻松消脂,还省时省力。今天我们就来看看一个月快速减肥十斤,让她完美变身的减肥产品吧!大推!!超有效保养小偏方相信我,“酵素”真的非常有效,以前我早上都会喝黑咖啡利尿、消水...
-
何洁 释小龙的姐弟恋曝光 分享何洁的减肥秘籍
最近何洁于释小龙的姐弟恋可谓是闹得满城风雨,有看好的,也有猜测其炒作的,但无论是炒作或是真恋情,我们都不难看出两人的关系确实很亲密,频频被拍到牵手,而且这段时间何洁似乎变得更漂亮了,不像以前的那个小胖妞了,且不说她们将来会牵手走多远,但是我相信有很多MM还是很...
-
三大当红女星教你如何打造好身材
最近正红的网络剧《女人帮·妞儿》,里面的四位主演分别是应采儿、刘芸、熊乃瑾、甘薇,这四位姐妹淘以热衷时尚而闻名娱乐圈。这次,在戏外关系很好的好姐妹把秀场搬到现场,在若干上身赤裸的男模簇拥下,四人依次走秀,毫不掩饰完美身材。究竟姐妹四人是如何保持身...