一日不见又胖一圈,都是奶茶的过!周董、林允都中招了
奶茶既算是甜品也属于饮料,在我们的额日常生活中太常见了,走过大街小巷顺手买一杯边走边喝,不知不觉中咱们就胖了。曾几何时,我们熟悉的周董也是这样中招的,不知道是不是因为代言了某奶茶广告才开始爱上奶茶,经常喝奶茶的他也是胖一圈过。
现在同样陷进奶茶魔咒的还有林允,从她的日常点滴中可以看出,真是无敌热爱奶茶的哇,开工前来一杯,收工前又来一杯,看台词点一杯,走路时顺手买一杯,很多网友偶遇林允,经常都是手捧奶茶......
行走中的奶茶允终于也扛不住了,微博上的小号自爆胖了一圈,还用自己微胖的脸蛋做成屏保,时刻提醒自己要戒掉奶茶。奶茶里面含有大量的糖,一杯奶茶里糖的分量远远超过正常人每天需要的摄入的量,所以每天一杯奶茶的女人注定成为胖子,何况不止一杯的呢~
女人不想变胖,想要好身材,第一步就是放下你手中的奶茶!虽说甜食会能你心情变好一丢丢,口腹之欲的到暂时的满足,可是长时间喝奶茶带来的只有变胖的结果。像逆龄脸的张韶涵,她的抗老秘籍就是无糖饮食,拒绝一切甜食,减少氧化和热量堆积,整个人的状态自然就很好啦。
想减肥就得在饮食上克制,别吃太饱,适度的饥饿感反而会让想要瘦身的女人一种满足感,激励自己加油减肥。除此之外,健身也是很重要的一项,那些身材很苗条的女星几乎个个都是健身好手。王子文看着个子小小的,但身材线条都很紧致,很有女性的健美力量。微博上无数健身打卡的动态,完全把健身融进自己的生活甚至是生命中了,难怪当年三十几岁还能把古灵精怪的曲妖精诠释得那么生动。
看了明星们的减肥之道,想瘦身的女人也别干等着啊,这就行动起来练一套健身操才是正经。健身操不需要多大的场地和复杂的装备,也不需要耗费太多的时间,每天抽一点时间练一练就ok哦。
1、两只手臂向两边打开,弯曲手肘成垂直角度,大臂与肩膀平齐,然后持续扭腰,一组做十次。
2、抬起手臂夹紧,小臂和大臂重叠,保持在胸前的位置不动,双脚分开,大概比肩膀更宽些,膝盖可以稍微弯曲帮助缓冲压力,上半身不动,左右弯腰,锻炼腰侧的肌肉群,每组15次。
3、双手伸展开,两手臂侧平举,保持身体在同一水平面上,双脚距离也是比肩宽一些,左右扭动腰部,下半身保持稳定。上半身的脊椎腰背稳定住,双手的水平延伸位置不变,重点锻炼了核心肌群,一组20次。
4、持续做上一个动作再做一组,加快速度,会有些累,但一定要坚持下去,否则很难有效果的哦。
5、半蹲的姿势,把重心放低,小腿和地面垂直,双手撑在膝盖上,臀部发力带动腰背上下移动,以匀速大力甩动,一组20次。
6、重复上一个动作,加快速度再做一组。
7、双脚张开大概肩部的宽度,保持上半身和腿部不懂,用画圈圈的方式扭动身体,运用腰胯的力量转圈扭动,感觉就像在练习跳舞一样,幅度越大越好。
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