非洲客在天安门中暑,我要回非洲避暑
生活常识2.5W
what?太不可思议了吧,非洲游客都在中国中暑了?
从上周起,国内进入了一年中气温最高且潮湿、闷热的“三伏天”,很多网友表示:热的受不了了。7月12日上午,一段视频在网上传播开来,一位黑人留学生对着镜头笑着用不太标准的中文说:“太热了,我要回非洲避暑。”而在7月13日下午,一张非洲游客头顶毛巾,靠坐在遮阳伞栏杆边的中暑照片热传,随即引发众多网友关注。据了解,中暑的外国游客来自非洲一个岛国,是一名60岁的老人,当时发现该外国游客有中暑现象后,执勤哨兵让游客在岗伞内休息,并为中暑游客拨打了急救电话。999急救人员为其量血压和体温时,指数均偏高,但在伞下休息一会儿后,中暑的外国游客感觉症状减轻,之后便自行离开了。
非洲游客都在中国中暑了,那我们是不是应该好好避暑了呢?
如何防止中暑:
1、不要等口渴了才喝水,因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当饮用一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃),这种白开水具有特异的生物活性,容易透过细胞膜进入细胞内,很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐,盐可以补充体钠的丢失。2、多喝含钾茶水消暑饮品。夏天的时令蔬菜、新鲜水果,如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等,都可以用来补充水分。另外,乳制品既能补水,又能满足身体的营养需要。钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。茶叶含钾较多,占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水既解渴又解乏,亦是夏季首选饮品。
3、保证充足睡眠。夏天昼长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,更容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各部分都得到充分的休息,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。但睡眠时应注意不要躺在空调的出风口或电风扇下。 4、减少户外活动:夏天如果可以的话,尽量减少户外活动的时间,特别是在正午的时候,很容易出现中暑、虚脱等症状,最好是呆在室内,如果需要活动的话,早晚是一个不错的时间段,可千万不要选在中午的时候啊!
如果发现自己有头痛、头晕、口干、四肢酸困无力等等的症状力,那可能就是中暑了,如果发现自己中暑了要赶快离开高温的环境,要在阴凉通风的地方休息,喝一些含有盐分的水或者一些清凉饮料,如不能缓解应及时就医。
从上周起,国内进入了一年中气温最高且潮湿、闷热的“三伏天”,很多网友表示:热的受不了了。7月12日上午,一段视频在网上传播开来,一位黑人留学生对着镜头笑着用不太标准的中文说:“太热了,我要回非洲避暑。”而在7月13日下午,一张非洲游客头顶毛巾,靠坐在遮阳伞栏杆边的中暑照片热传,随即引发众多网友关注。据了解,中暑的外国游客来自非洲一个岛国,是一名60岁的老人,当时发现该外国游客有中暑现象后,执勤哨兵让游客在岗伞内休息,并为中暑游客拨打了急救电话。999急救人员为其量血压和体温时,指数均偏高,但在伞下休息一会儿后,中暑的外国游客感觉症状减轻,之后便自行离开了。
非洲游客都在中国中暑了,那我们是不是应该好好避暑了呢?
如何防止中暑:
1、不要等口渴了才喝水,因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当饮用一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃),这种白开水具有特异的生物活性,容易透过细胞膜进入细胞内,很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐,盐可以补充体钠的丢失。2、多喝含钾茶水消暑饮品。夏天的时令蔬菜、新鲜水果,如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等,都可以用来补充水分。另外,乳制品既能补水,又能满足身体的营养需要。钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。茶叶含钾较多,占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水既解渴又解乏,亦是夏季首选饮品。
3、保证充足睡眠。夏天昼长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,更容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各部分都得到充分的休息,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。但睡眠时应注意不要躺在空调的出风口或电风扇下。 4、减少户外活动:夏天如果可以的话,尽量减少户外活动的时间,特别是在正午的时候,很容易出现中暑、虚脱等症状,最好是呆在室内,如果需要活动的话,早晚是一个不错的时间段,可千万不要选在中午的时候啊!
如果发现自己有头痛、头晕、口干、四肢酸困无力等等的症状力,那可能就是中暑了,如果发现自己中暑了要赶快离开高温的环境,要在阴凉通风的地方休息,喝一些含有盐分的水或者一些清凉饮料,如不能缓解应及时就医。
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