失眠是什么引起的呢,常见的失眠原因有哪些
随着社会经济的不断提升,人们生活的节奏也是越来越快了,这难免会导致一些问题出现,失眠是其中一项较为严重的问题,晚上失眠睡不好,白天就没有精力去完成工作,那么失眠是什么引起的呢?下面就跟随小编一起看看下文的详细介绍吧,希望能够帮助到大家。
一、失眠是什么引起的
失眠的原因:
1.精神心理不良:压力大,紧张兴奋,抑郁烦躁,心绪波动大的人。
2.身体状况不良:疼痛或疾病(心脑血管、内分泌、神经调节)。
3.外部因素:饮食(含咖啡因的饮料,饥饿或过饱,过度饮酒),药物(中枢兴奋剂,催眠剂反跳),环境变动(旅行时差、睡眠环境)。
5.生物钟:不规则的睡眠时间导致的失调,疾病导致的损害。
要怎样知道自己失眠是什么引起的?
早段失眠,即入睡困难明显,多见于精神心理不良,躯体疾病疼痛,外部因素,生物钟失调。
中段失眠,即睡后易醒、多梦,反反复复,常见于精神心理不良、神经调节疾病等。
末段失眠,表现为早醒,最常见于老年人,不规则的睡眠时间。
二、常见的失眠原因
1.心理生理性失眠
常由心情紧张引起。初次失眠后,形成心理上不能人睡条件反射。
2.外源性失眠
环境变动(强光、噪声、高温),重大生活事件(离退休、丧偶),摄入或接触某些物质或药物(烟、酒、咖啡因、麻黄碱、氨茶碱、铅、锰),睡眠卫生不当(睡前饱餐或剧烈运动)。
3.药物依赖性失眠
长期服用催眠剂,一旦急速停药可引起反跳性失眠,且较严重,尤易发生于应用短效苯二氮卓类药物以后。
4.躯体疾病所致失眠
老年人易罹患的疾病很多,造成身体不适的各科疾病均可导致失眠。失眠为该病的继发症状。
调查表明40%的失眠症患者同时继发其他精神疾患,主要是抑郁症,它的发病率明显高于正常人群(16.4%)。然而由于诸多原因,只有5%的患者会主动寻医问诊。失眠对人体健康的危害:
1.影响儿童生长发育,导致个体矮小,或使人过早衰老,缩短寿命。
2.导致机体免疫力下降,易患感染性疾病。
3.加重或诱发各种精神疾患:如抑郁症、焦虑症、精神分裂症、痴呆症等精神障碍。
4.加重各种躯体疾患:如高血压、心脏病、脑血管病、糖尿病、夜间猝死、内分泌代谢性疾病等。
5.白天嗜睡,操作失误增多、工作效率下降。生活质量降低、情绪沮丧及社会适应性下降。
6.导致头痛、注意力,记忆力下降等自主神经系统紊乱。
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