运动减肥,呼啦圈让你瘦一圈
众所周知,脂肪过多,人就会增肥,尤其是在腹部,这个部位很容易堆积脂肪而成一堆堆的赘肉,赘肉怎么去掉呢?过去,大多数女性采用转呼啦圈的方法,她们认为这样可以去掉多余的脂肪,从而达到瘦身的目的。转呼啦圈能达到减肥的目的吗?
事实证明,转呼啦圈确实可以消掉赘肉,基本上在校女生都是采用这种方法,通常一两个月就可以见效,如果再加入仰卧起坐、仰卧抬腿等运动,腹部还真具有较好的弹力。
转呼啦圈也好,仰卧起坐也罢,它们的一大共同特征是运动,通过运动消耗体内大量的热量,以便消掉多余的脂肪,但是它们有一个致命的弱点,那就是停止运动会反弹,体重会增加到原来的样子,另外,这也是在轻微的肥胖前提下才能采用的方式,有很多女的,她们的肥胖甚至达到了恐怖的境地,福州总院专家介绍,减肥不单单是将体重减下来,不是一味地甩掉脂肪,肥胖很有可能是病态的复发引起的,如果没有经过专业机构的检查,盲目采取力图减肥的行动,不仅不能达到理想的瘦身效果,很有可能加重病情。
减肥前最好先咨询专家,在专家的正确指导下,科学、合理地减肥,才能达到事半功倍的效果。
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