早起的的一杯水千万别这么喝!!!
在早上刚起床,在睡眼朦胧的状态下,大家都会习惯喝一杯水,关于晨起喝水,大家在早上醒来并不会感到口渴,为什么大家都习惯喝水呢?
原来,在睡眠的时候大家的生理机能还是在运作的,所以在晚上的睡眠时间,身体还是在持续的消耗身体的水分,体内由于消耗的水分让血液变得粘稠,这就是为什么早起我们不会感到口渴还是需要喝水的原因了。
早起喝水大家有非常多的选择,无论是白开水、淡盐水、柠檬水。有利也有弊,喝对了更加有利于你的身体健康,喝错了无疑是在早上喝了一杯“毒药”。那就来跟着小编看看早上到底要喝啥水吧~
1. 蜂蜜水
蜂蜜水有润肠通便的作用,很多人都愿意选择作为自己早上的第一杯水,适合有便秘的症状的人群(糖尿病、肥胖人群除外),但是温馨提醒大家,蜂蜜水是不能够空腹喝的,因为蜂蜜中含有大量的糖分,升高体内的血糖,会对早餐的摄入产生影响。
2. 淡盐水
有人说,盐水可以消毒,所以早上喝盐水可以排毒!其实这是非常错误的观点,早上是非常不提倡的家喝淡盐水的,因为淡盐水会加重身体缺水的状态,尤其是患有高血压、心脑血管疾病的人群,喝淡盐水还有可能让你的血压更高,非常的不利于身体健康。
3. 隔夜茶
早上起来,看到桌子上放着的一杯昨天泡的茶,就把他当成自己早上喝的第一杯水。这种做法是非常不利于身体健康的。旧置的茶水里面会有产生细菌和霉菌,茶多酚也会发生氧化反应,对人体百害而无一利。
早上起来最好的选择还是白开水,温度不要太高或太冰,接近于人体的温度就可以啦。
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