春季如何预防抑郁症,抑郁症的预防方法
生活常识2.61W
据医学专家介绍,春季是抑郁症等精神类疾病的高发季节,这不仅表现为原来有这种疾病的容易发作,还可以表现为以往没有患过病的也易于在春季发病。那么我们应该如何预防春季抑郁症的发生呢?
抑郁症的预防方法
1、抑郁症患者春季不宜温补:观看抑郁症患者的舌脉,多数是典型的肝胆湿热或痰热,所以患者在精神抑郁的同时,常伴随着烦躁、易怒、失眠等症状。因此,这类病人,在饮食上与一般体质者应有所不同,不应食用温热性质的食物,如牛羊肉、鸡肉、辣椒、花椒、白酒、鱼、虾等,否则会导致症状加重。
2、多食用绿色蔬菜:特别是青皮萝卜。萝卜味辛、性凉、色绿,是疏达肝气、清解肝热、通便泄热的最佳食物,抑郁症患者多食青皮萝卜,可以在一定程度上缓解抑郁、烦躁等症状。
3、晨起运动20分钟:运动可以发散阳气,能有一定的汗出更好,可以采取的方式包括跑步、健身操等。
4、晨起指腹梳头100下:用十指指腹,从前额向后脑梳,每次100下。头为诸阳之会,通过梳理,可以疏通阳气、改善头面部的气血供应,并有一定的舒肝解郁之用。
5、适时的求助医生:对于已经出现明显抑郁症状者,应及时就医。抑郁症不同于其它的精神类疾病,是一种完全可以治愈的疾病,无论中医或西医,均能有良好的治疗效果。讳疾忌医,会使病情加重。
6、抑郁症患者不宜春季减药量或停药:原来就有抑郁症的患者,经过一定时间的治疗,可能症状已经得到缓解,很多人担心过量、长期服药会损伤大脑功能,常常是希望停药越快越好,但是在春季,原来的药量最好不减或不停,否则,极易使病情反复或加重。
-
眼睛充血是什么原因引起的起的,这五个病因早干预早安心
不知道你有没有仔细观察过你的眼白,有没有红血丝。有些人很明显,每次照镜子的时候,都会发现自己的眼睛里有很多红血丝,又厚又红,几乎覆盖了整个眼白,看起来很吓人。一些人眼中的红血并不明显,只有一些浅浅的。其他的则有非常干净和清晰的白色,具有明显的白色和瞳孔。有...
-
吉利为什么要收购魅族,网友蒙圈:它不是造汽车吗
作为国产小众品牌的代表,魅族是国产智能手机发展史上一个永远都绕不开的品牌,曾凭借其精美的设计、极致的性价比扬名中外。网传吉利收购魅族,这究竟是怎么回事?网友蒙圈:它不是造汽车吗?吉利为什么要收购魅族?吉利收购魅族,成为贤内助,还是下一个坚果手机?接下来,大家...
-
脂肪肝病人吃什么水果好,哪些水果适合脂肪肝病人吃
饮食是治疗脂肪肝最重要的环节之一,很多患者在得知病情后,很多东西都不敢食用了,甚至是水果也怕吃了。其实水果对于脂肪肝患者来说,是可以食用的,患者应多吃一些含糖量较低的水果,如苹果、鸭梨、葡萄等等。脂肪肝病人吃什么水果好?1、苹果对于脂肪肝患者来说,苹果是首...
-
职场性骚扰,男女表现各不同
性骚扰的广义解释,是指一切足以让人产生不舒服性联想的故意行为,男人与女人一周有四十个钟头待在同一间办公室,职场自然也成为最容易发生性骚扰的场所。所谓的故意行为,是指明知不可为而为,而作为探讨两性差异的文章,这里要讨论的自然不是那种需要被谴责,甚至是受法律...