冬季抑郁并非真的抑郁症
冬季抑郁症的典型症状是睡眠增多,食欲旺盛,不喜欢与人交往,精神涣散,工作倦怠,注意力难以集中起来,情绪低落、不振。
进入冬季以后,日照时间减少。人体脑内松果体分泌的褪黑素增多,这种褪黑素直接抑制脑内神经递质“5-羟色胺”的合成。而“5-羟色胺”又叫“情绪稳定剂”,它的减少可直接或间接导致一部分人抑郁情绪的产生。
除了由节气造成的生物因素之外,心理、社会因素也是不可忽略的元凶之一。冬季气候寒冷,景物萧瑟,这样的情景与一些人受到创伤后的心理世界在某种程度上非常相似。因此人们更容易“触景伤情”,由于不能及时排遣消极情绪而最终任其发展成真正的抑郁症。
但冬季抑郁症并非真的抑郁症。只有当你出现了嗜睡、贪吃、乏力等症状,并持续2周以上时,才有可能患上抑郁症。如果并没有持续2周以上,可能只是一些暂时性的情绪低落或者疲劳表征,可尝试进行一些健身活动或增加社交加以改善。
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