血脂高有哪些危害,血脂高应注意什么
随着我们的生活水平提高,我们的健康状态也在不断的亮出危险信号,比如亚健康、血脂高等等。那么血脂高的危害有哪些呢?
首先我们可以肯定的是血脂高的人群必然会导致冠心病,血脂高时会导致动脉硬化,这样大量的蛋白质就会沉积,直接导致血液的流速,长期下去就会造成冠状动脉内的血流量减小,造成心肌缺血,形成冠心病。同时血脂高也会导致肝脏损伤,为什么这么说呢?血脂高就容易产生脂肪肝,最终导致肝硬化,损害肝脏的功能,血脂高与糖尿病也是息息相关的,甚至会有人认为他俩是姐妹疾病,其实最普遍的就是血脂高会导致高血压的发生,现在高血压的发生率已经低龄化,在过去只有老年人才会患有高血压,但现在三四十岁的中年人患有高血压的几率已经非常的高了,刚刚我也提到过血脂高会导致动脉硬化,直接导致心肌功能出现紊乱,那么这个时候就容易患上高血压,高血压是非常危险的疾病,血压突然升高之后人就会死亡。也就是说血脂高与高血压、心脏病、心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤都有息息相关的关系,也是困扰着老年人的一个问题。
血脂高应注意什么
1、控制体重:血脂高普遍发生在肥胖的人群中,所以说从某一个角度上说高血脂的罪魁祸首就是肥胖。控制体重的方法有很多,比如说少吃糖类的食物,少吃油炸类的食物,少吃脂肪高的食物。
2、多吃降血脂的食物:经过营养学家、科学家的研究有很多食物都可以起到降血脂的作用,比如说大蒜、茄子、香菇、木耳、洋葱、海带、大豆,茶叶、芹菜、海鱼这些食物都可以起到降血脂的作用,平时我们在饮食中可以适当的多吃一些,当然山楂,苹果这些食物也有一定的效果。
3、运动:无论是中年人还是老年人都应该适当的运动,运动有助于健康,并且运动可以提高抵抗力、预防疾病。
4、保持愉快的心情:无论工作生活压力多大,身边遇到什么不开心的事情都要一笑而过,不要因为别人的事情而影响自己的健康。
高血脂吃什么好
苹果、洋葱、玉米、燕麦、低脂高钙牛奶、菊花、鸡蛋、大豆、芹菜、土豆、山药、胡萝卜、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、番茄、黑木耳、银耳、海带、香菇等。可少量饮酒,每日不超过50毫升的干红。
-
眼睛充血是什么原因引起的起的,这五个病因早干预早安心
不知道你有没有仔细观察过你的眼白,有没有红血丝。有些人很明显,每次照镜子的时候,都会发现自己的眼睛里有很多红血丝,又厚又红,几乎覆盖了整个眼白,看起来很吓人。一些人眼中的红血并不明显,只有一些浅浅的。其他的则有非常干净和清晰的白色,具有明显的白色和瞳孔。有...
-
吉利为什么要收购魅族,网友蒙圈:它不是造汽车吗
作为国产小众品牌的代表,魅族是国产智能手机发展史上一个永远都绕不开的品牌,曾凭借其精美的设计、极致的性价比扬名中外。网传吉利收购魅族,这究竟是怎么回事?网友蒙圈:它不是造汽车吗?吉利为什么要收购魅族?吉利收购魅族,成为贤内助,还是下一个坚果手机?接下来,大家...
-
脂肪肝病人吃什么水果好,哪些水果适合脂肪肝病人吃
饮食是治疗脂肪肝最重要的环节之一,很多患者在得知病情后,很多东西都不敢食用了,甚至是水果也怕吃了。其实水果对于脂肪肝患者来说,是可以食用的,患者应多吃一些含糖量较低的水果,如苹果、鸭梨、葡萄等等。脂肪肝病人吃什么水果好?1、苹果对于脂肪肝患者来说,苹果是首...
-
职场性骚扰,男女表现各不同
性骚扰的广义解释,是指一切足以让人产生不舒服性联想的故意行为,男人与女人一周有四十个钟头待在同一间办公室,职场自然也成为最容易发生性骚扰的场所。所谓的故意行为,是指明知不可为而为,而作为探讨两性差异的文章,这里要讨论的自然不是那种需要被谴责,甚至是受法律...