天冷出门请戴口罩
冬季气候寒冷,空气干燥,咽喉炎的发病率会增加。老人在季节交替、气温骤降时更容易发生上呼吸道感染。
那么,老年人在冬季应如何护嗓呢?保护嗓子应从一点一滴做起,比如平时增强人体抵抗力,用嗓多了或者感冒的时候要减少说话;不吸烟、饮酒,和辛辣食物说再见;注意合理用嗓,说话要保持适宜的音量和音调,最好是匀速;在寒冷季节,外出最好养成戴口罩的习惯,少在人群密集地活动,并尽量避免与上呼吸道感染者密切接触。
咽喉炎的发病尤其与口鼻、身体不注意保暧有关。所以,睡觉时房间内温度不要太冷,早晨起床要及时穿衣服,同时注意室内空气的质量,冬季用火炉烤火应保持室内空气流通,用暧气取暧时应注意室内不要太干燥,夜间床边可放盆水保持空气湿润。
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