夏日减肥压力大,来点轻食吧~
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动不动就流一身汗的夏天,清爽健康的料理惹人爱。
今天,为大家准备了40道夏日轻食餐单,每一口吃下去都不会有罪恶感,让你的水蛇腰重见天日!
“每天摄入的热量小于消耗的热量”才是减肥的核心!用适量轻食代替晚餐,不怕不能1个月瘦5斤~
用最简单的食材做最美味的食物
▲果粒酸奶杯▲
▲香菇炒芦笋▲
▲鲜虾厚蛋烧▲
▲西芹百合炒虾仁▲
▲培根秋葵卷▲
▲南瓜蒸百合▲
▲时蔬五彩羹▲
▲荷兰豆炒百合▲
▲鸡汁蔬菜条▲
▲拌蝴蝶意面▲
▲火腿芦笋苹果沙拉▲
▲蜂蜜芥末烤鸭胸▲
▲鸡丝凉面▲
▲火腿蜜瓜卷▲
▲芥末粉丝拌黄花菜▲
▲木瓜银耳汤▲
▲口袋三明治▲
▲茭白毛豆炒肉丝▲
▲荞麦冷面▲
▲菠菜芝士吐司卷▲
▲青豆泥卷饼▲
▲三文鱼金针菇卷▲
▲蒜蓉烤鲜虾▲
▲彩椒炒西蓝花▲
▲荷塘小炒▲
▲苋菜炒饭▲
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芝麻酱凉面怎么做好吃
北京夏天必不可少的一碗芝麻酱凉面原料:面条200克、黄瓜1根调料:花生油10克、芝麻酱50克、花椒10克、酱油30克,芝麻酱凉面的做法1、锅内做油,凉油下入花椒粒,微火将花椒粒慢慢煸炒出香味,直至花椒变黑,出花椒香味,一定要把花椒煸黑,这样花椒的味道是香的,不是麻的,关火烹...
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明日大暑,喝荔枝冻饮
大暑,是一年中最热的节气,俗话说:小暑不见日头,大暑晒开石头。《历书》里记载,"大暑,斯时天气甚热于小暑,故名大暑。"“万瓦鳞鳞若火龙,日车不动汗珠融。无因羽翮氛埃外,坐觉蒸炊釜甑中。”陆游的《苦热》便是形容天气热到让人们觉得是坐在蒸笼里。大暑前后,荔枝已是满树...
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伏天也要挑战的一道热甜品
拔丝地瓜拔丝地瓜是一道颜值比较高的甜菜,它酥脆、香甜、软糯,无论大朋友小朋友它都很受欢迎哦。而且不光光当菜,做为一道可口的小甜品,配茶配咖啡,也别有一番趣味。用料黄心地瓜300克白糖70克食用油500克(实际总量很少)步骤1:地瓜洗净去皮步骤2:地瓜滚刀切成大小均匀...
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叛宋投元的奸臣为何却被朱元璋掘坟鞭尸?
蒲寿庚,生于宋朝,却在明朝时被朱元璋掘坟鞭尸。他的后人也因为他被流放充军,永世不得为官。到底是什么原因导致蒲寿庚及其后人落得如此下场呢?今天小编就来给大家介绍一下。蒲寿庚(1205—1290年),又称蒲受畊,号海云,宋末元初时期著名穆斯林海商,阿拉伯(色目)商人后裔,...