爽口秋木耳
冷菜是夏季的主打菜。但是大量进补,大块吃肉后,来点爽口小菜,那是很受欢迎的。无论是作为餐前开胃,还是作为餐后解腻,感觉都很不错的。
这道【爽口秋木耳】采用凉拌做法。让木耳的口感,色泽,营养都完整的保留了下来,而且做法也很简单。懒人筒子们完全可以试试哦。
爽口小菜:爽口秋木耳
原料:黑木耳20g,二荆条1个,小米辣2个
辅料:菜籽油30毫升,酱油20毫升,白糖5g,老姜1片,凉拌醋15毫升,盐1g
爽口秋木耳的做法
1、备好原材料:黑木耳,二荆条,小米辣,菜籽油,老姜;
2、木耳提前泡发后,洗净备用;我用的木耳比较小朵,所以不用撕碎;如果是大一点的木耳需撕成小朵;
3、小米辣,二荆条洗净,切小丁。里面的辣椒籽去掉不要。老姜洗净,切姜丝;
4、锅里放入清水烧开后,放入木耳快速焯水;
5、焯水后的木耳用凉开水冲一下,然后沥干水分放入盘子里,调入适量酱油;
6、再调入适量凉拌醋;
7、炒锅烧热,倒入适量菜籽油;
8、放入二荆条,小米辣炒香;
9、调入适量白糖、盐;
10、将第九步炒好的汁浇在木耳上,再调入适量花椒油,撒上姜丝即可。
小贴士:
1、调料可根据个人口味自行调整;
2、老姜最好用仔姜代替;
美食城网站小提示
豆角和木耳能一起吃:豆角具有解渴健脾、补肾止泻、益气生津的功效。木耳有益气养胃润肺、凉血止血、降脂减肥等作用。对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。鸡肉能填精补髓、活血调经。
黄瓜和木耳能一起吃:同食减肥、滋补强壮、和血、平衡营养
关键词:木耳木耳食谱
黑木耳的营养价值
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