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![如何练纤体瑜伽，塑造性感完美身材]( "如何练纤体瑜伽，塑造性感完美身材")
如何练纤体瑜伽，塑造性感完美身材
您是不是想要和明星一样的身材呢？看明人是如何练纤体瑜伽的，纤体瑜伽，这是瑜伽健身效果的其中最为有效的一种一个作用，纤体也是很多人练习瑜伽的目的，下面是瑜伽健身的十二中方式，小面小编为大家介绍什么是纤体瑜伽。1、坐...
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![简单几招教你如何绿色减肥，轻松塑造完美身材]( "简单几招教你如何绿色减肥，轻松塑造完美身材")
简单几招教你如何绿色减肥，轻松塑造完美身材
随着人们健康意识的不断提高，减肥不仅是一个涉及到美丽的问题，而是一个有关健康的问题。绿色减肥因为倡导运动+饮食+仪器的健康减肥观念而逐渐成为时尚。因医学模式的进一步改变，现代社会已进入生物—社会—心...
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![塑造翘臀的秘密办法，瑜伽帮你实现]( "塑造翘臀的秘密办法，瑜伽帮你实现")
塑造翘臀的秘密办法，瑜伽帮你实现
塑造翘臀是女人的浪漫。可以说，每个女人都想有一种臀部挺立的感觉。圆润性感的臀部可以说是女孩们的梦想，也是个人魅力展现中最具吸引力和性感的部分。然而，随着年龄的增长，许多女孩会有不同程度的体型上的变化，而原来的性...
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![孕妇瑜伽，孕妇瑜伽塑造完美身形]( "孕妇瑜伽，孕妇瑜伽塑造完美身形")
孕妇瑜伽，孕妇瑜伽塑造完美身形
孕妇瑜伽现在越来越流行，越来越大众化。很多孕妇都喜欢在家或者在瑜伽馆来练习。虽然瑜伽的好处很多，但是，练习的时候还是以安全为主的，要根据身体来决定量的大小。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提...
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![把握好这几种情景塑造紧致臀部]( "把握好这几种情景塑造紧致臀部")
把握好这几种情景塑造紧致臀部
下面提供几种情景，希望能让渴求苗条身材的美女们找到启发。情景一：周末沦为“女佣”难得这个周末不用加班，可以在家好好地休息一番，本想躺在沙发上舒舒服服地消磨周末美好时光的，可是，一个大“他”，还有一个小“他”，总有一些...
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![几招健身球塑身操，塑造自身迷人身材]( "几招健身球塑身操，塑造自身迷人身材")
几招健身球塑身操，塑造自身迷人身材
健身球，也是瑜伽球，它作为一种简单时尚的健身器械。对于肥胖人来说健身效果好，锻炼时也比较安全，受到了广大白领女性朋友们的喜爱。下面就为大家介绍关于几招健身球塑身操，塑造自身迷人身材。1、轻扔健身球仰躺在地面，瘦腿...
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![6招瘦身瑜伽，帮你塑造小蛮腰]( "6招瘦身瑜伽，帮你塑造小蛮腰")
6招瘦身瑜伽，帮你塑造小蛮腰
MM们总是在疑问怎么才能塑造出小蛮腰呢?其实不难,只要你每天的坚持,耐心,因为减肥本就需要坚持且耐心的一件事情,慢慢的坚持下来,相信你可以看到效果的,瑜伽不但是一种平心静气的运动也是能够帮助减肥的哦~那么,瘦身...
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![完美身材，拉丁舞塑造腰部完美曲线]( "完美身材，拉丁舞塑造腰部完美曲线")
完美身材，拉丁舞塑造腰部完美曲线
拉丁舞是大众民间舞蹈，随意、休闲、放松是它的特点，有较大的自由发挥空间。无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。跳拉丁舞最讲究“范儿”，步伐和动作都很好学，几分钟就能学会，但如果你...
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![三款快速瘦脸按摩操，塑造精致小V脸]( "三款快速瘦脸按摩操，塑造精致小V脸")
三款快速瘦脸按摩操，塑造精致小V脸
精致小V脸是所有MM梦寐以求的，但是现实很残酷呀，很多发型是有些大脸MM的头号杀手，他们永远是可望而不可及的，瘦脸的方法有很多种，手术瘦脸是最为有效的方法，但是它风险高，费昂贵，所以很多人拒绝采取这种瘦脸方式，下面小编推荐...
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![肚皮舞基本动作，肚皮舞动作塑造优雅曲线]( "肚皮舞基本动作，肚皮舞动作塑造优雅曲线")
肚皮舞基本动作，肚皮舞动作塑造优雅曲线
肚皮舞，顾名思义，就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈，与其它舞蹈最大的区别在于把身体每个部分一节一节的分开来舞动，比如可分成头、颈、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等，主要动作部位在于腹部与...
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![秋季撞色外套潮流美搭，帮你塑造独特气质]( "秋季撞色外套潮流美搭，帮你塑造独特气质")
秋季撞色外套潮流美搭，帮你塑造独特气质
淑女风休闲撞色大衣外套这件黑灰撞色外套给人一种很低调的感觉，经典大气的设计穿起来很显气质，下半身搭配一条紧身裤或者打底裤，散发出一股名媛淑女的气质。韩版加厚撞色毛衣外套这件宝蓝色与黑色混搭的毛衣外套是非常显...
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![想变得更好，女性必须塑造的三个新认知]( "想变得更好，女性必须塑造的三个新认知")
想变得更好，女性必须塑造的三个新认知
几乎每个人都想改变自己的某一个方面，尽管这些想要改变的点随着个体的差异千差万别，比如有的人想要变得更外向，有的人想要的变得更漂亮，有的人想变得更健康，有的人想变得更有能力。无论想要改变的是什么，它们之间总是殊途同...
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![《从你的全世界路过》邓超塑造贱萌DJ角色]( "《从你的全世界路过》邓超塑造贱萌DJ角色")
《从你的全世界路过》邓超塑造贱萌DJ角色
《从你的全世界路过》邓超曾这样解说过新片里的角色：我经常喜欢用房间来形容角色，陈末也许就住在辛小丰隔壁，每一个人都有不一样的主题，这部由他领衔主演的年度情感巨制即将于9月29日全国公映。对于大多数观众来说，邓超的...
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![分享腿部减肥方法，在日常生活中塑造美腿]( "分享腿部减肥方法，在日常生活中塑造美腿")
分享腿部减肥方法，在日常生活中塑造美腿
在日常生活中塑造美腿适当的饮食习惯也能制造美腿1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止，...
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![吃什么水果减肥，草莓塑造诱人体态]( "吃什么水果减肥，草莓塑造诱人体态")
吃什么水果减肥，草莓塑造诱人体态
减肥是每位胖妹妹心里的痛，因为无论是怎样减总是达不到自己预想中的效果，我们平时怎样减肥最快最有效？减肥方法都有哪些？今天小编给大家介绍下吃水果减肥法，那你肯定要问吃什么水果减肥最快？现在一起来看文章吧！1、苹果小编...
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![跆拳道运动新兴减肥法，塑造魅力完美体形]( "跆拳道运动新兴减肥法，塑造魅力完美体形")
跆拳道运动新兴减肥法，塑造魅力完美体形
现在的减肥方法有很多，如何运动减肥，中医减肥等，而在运动减肥法中出现了一种新兴减肥法：跆拳道运动减肥法。跆拳道是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动，也是集柔韧和锐利、力量性很强的技术为一体的运动。而且现在时...
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![塑造盈光美肌，你只需要这两步]( "塑造盈光美肌，你只需要这两步")
塑造盈光美肌，你只需要这两步
对于不少的女生而言，在平时的生活里，除了可以通过装扮，穿时髦好看的衣服来为自己增添光彩之外，还有一一个简单的方式，那就是对自己的肌肤进行护理，塑造盈光美肌。相信对于大部分的女生来说，拥有一副好的肌肤，绝对是非常值得令...
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![开衩裙，小粗腿、O型腿也能塑造完美腿型]( "开衩裙，小粗腿、O型腿也能塑造完美腿型")
开衩裙，小粗腿、O型腿也能塑造完美腿型
春夏正是穿裙子的好季节，但是有很多腿型不完美的女生担心短裙会暴露自己的腿型，长裙又会显得人矮。那么一条长度适中的开衩裙就是你的最佳选择了。习习微风下，裙角随风飘扬，才是真正的美到极致。开衩裙大多数是超过膝盖的...
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![什么短发显脸小，6款时尚短发塑造巴掌脸]( "什么短发显脸小，6款时尚短发塑造巴掌脸")
什么短发显脸小，6款时尚短发塑造巴掌脸
大脸中短发发型一：这款偏分韩式大脸中短发发型，也是很受MM们青睐的韩流时尚发型，内蓬松设计的偏分短发遮住一边脸颊清新瘦脸。大脸中短发发型二：清爽的中短发发型是很多短发控MM们的最爱，这款侧分波波头短发就很适合大脸MM...
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![四种短发造型，帮女性塑造气质美感]( "四种短发造型，帮女性塑造气质美感")
四种短发造型，帮女性塑造气质美感
其实发型可以说是我们来营造自身美感和特色的重要部位了。任何发型都是适合烫发的，只是你需要弄清楚你烫发的原因就是是什么，你所要达到的目的又是什么。如果只是为了追赶潮流，或者是为了提升自身美感，为了通过烫发来弥补...
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![如何瘦腿，5招瘦大腿瑜伽塑造纤细长腿]( "如何瘦腿，5招瘦大腿瑜伽塑造纤细长腿")
如何瘦腿，5招瘦大腿瑜伽塑造纤细长腿
拥有修长纤细的美腿，是MM们一直在追求的目标。要想攻陷大腿上的赘肉，最好的一种方法就是运动，而在现在，最有效的一种时尚运动方法是大腿赘肉的克星，这种运动就是瑜伽，通过瑜伽就可以快速地甩掉令人厌恶的赘肉，打造纤纤长腿。...
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![推荐两款瘦脸食谱，三大瘦脸操帮你塑造小V脸]( "推荐两款瘦脸食谱，三大瘦脸操帮你塑造小V脸")
推荐两款瘦脸食谱，三大瘦脸操帮你塑造小V脸
瘦脸操一1、将嘴尽量张大，做出喊啊时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。2、闭紧嘴唇，将右嘴角尽量向右撇，保持此动作10秒钟。而后放松右嘴角，再将左嘴角尽量...
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![改掉熬夜，就是塑造自我，拒绝熬夜从这点做]( "改掉熬夜，就是塑造自我，拒绝熬夜从这点做")
改掉熬夜，就是塑造自我，拒绝熬夜从这点做
1现代人工作繁忙，下了班之后有时候还要加班，总是没有自己的时间怎么办?熬夜，这个看似充实自己的行为，其实也有些迫不得已，不管是熬夜加班，还是主动熬夜，很多人把这一行为解释成白天没有自己的时间，夜晚是属于自己的，也有时间去...
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![塑身瑜伽初级入门，经典招式帮你塑造完美曲线]( "塑身瑜伽初级入门，经典招式帮你塑造完美曲线")
塑身瑜伽初级入门，经典招式帮你塑造完美曲线
一、简易拜日式站立，双手于胸前合掌，先吐一口气，一边吸气，一边将手臂向后上方伸直，将手臂靠近耳朵的两旁，上半身尽量向后仰，慢慢吐气，同时身体向前伸展，尽量将手靠近地面，将身体向双腿靠近，吸气，将右腿向后退出一步，将臀部下沉，慢慢...
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![怎样练就魔鬼身材，游泳帮助女性塑造好身材]( "怎样练就魔鬼身材，游泳帮助女性塑造好身材")
怎样练就魔鬼身材，游泳帮助女性塑造好身材
大家都喜欢游泳，游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能。游泳对女孩子塑造优美身材有非常大的帮助。下面我们就一起来了解一下吧！1、出人意料的减肥效果：人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌...
