改掉熬夜,就是塑造自我,拒绝熬夜从这点做
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现代人工作繁忙,下了班之后有时候还要加班,总是没有自己的时间怎么办?熬夜,这个看似充实自己的行为,其实也有些迫不得已,不管是熬夜加班,还是主动熬夜,很多人把这一行为解释成白天没有自己的时间,夜晚是属于自己的,也有时间去做自己想做的事情,但其实熬夜对身体健康来说毫无益处的。
不管你是熬夜打游戏,还是熬夜刷微博,最终得到报复的还是自己的身体,以前我也觉得熬夜没什么,最起码自己年轻,所以总是不把这件事放在身上,直到我身边一个朋友,在我得知他为了做一个项目,整夜整夜的加班通宵的时候,终于有一天他被同事送去了医院,医生说幸亏是及时,若不然就真的迟了。
此后,朋友跟我说起这件事的时候,仍然心有余悸,他说怕了,以前觉得自己还年轻,但是真发生了意外,你是一点预感也没有的。
好好睡觉,好像没有那么难,还有什么要比生死更大呢?
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我之前的一个舍友,每天坚持十一点睡觉,第二天准时六点半起来,那时候我们嘲笑她把时间安排的苛刻,人生都在计划中,错过了很多偶然的丰富多彩。她却笑我们未曾有过和时间握手言和的机会,未曾见过第二天初升的阳光。
或许那样很温暖吧,如果早睡早起,那么上午的时间也是充满精神的,也就不会再脱发、失眠、生病了。当然,也有人认识到这些,尝试早睡,但最后都做不到。那么应该怎么做呢?
(1) 全身心工作
有的时候我们要问自己,白天学习或工作的时候我们是全身心的去做吗?还是总是要磨蹭一下,玩会手机和人聊天之后才能继续工作呢?如果我们对待工作总是厌倦和抗拒,那么工作起来也就不能高效的完成,甚至还要用自己的时间去完成工作,这样真的划算吗?
所以,不如高效的去完成工作,这样你的生活就不会只有工作,你也有时间去完成属于自己的快乐,而不是拿熬夜来补偿。
(2) 做个自律的人
其实很多时候,熬夜只是自己不够自律而已,你想说11点睡觉,但是到了11点你还继续刷个视频,一个视频接着一个视频刷过去时间也就过去了。
所以想要改掉熬夜的坏习惯,就需要从生活中一点点改变,一步步来,让自己变的自律起来。
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熬夜熬的是健康,是未来,是每一天充满的希望。
愿你的人生充满阳光,那么就需要你能拥抱夜晚,好好的说一句晚安吧。
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