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  • 4个动作打造苗条身材

    4个动作打造苗条身材

    1.游泳练习部位:韧带、后背。小腹着地,俯卧在地上,手臂和双腿分开并稍微抬起,手掌向下,双脚绷直。吸气,同时抬高左手手臂和右腿,呼气,收回手臂和腿,再吸气,抬高右手手臂和左腿,呼气,收回手臂和腿。重复上述动作20次。2.夹起健身棒...

  • 塑身瑜伽,了解体质再选瑜伽塑身养生超有效

    塑身瑜伽,了解体质再选瑜伽塑身养生超有效

    各式瑜伽并不是可以随便选择,想要达到瑜伽的保健功效先要分清体质,根据体质选择适合自己的瑜伽。那么,瑜伽指南教你如何根据体质选择减肥养生瑜伽。一、火性体质:这种人的体质特点为形体消瘦;手心、足心热;心火大、燥热中时...

  • 普拉提手造塑身让你告别掰掰肉

    普拉提手造塑身让你告别掰掰肉

    想瘦手臂,看看下面的减肥疗程吧。轻松告别掰掰肉不再是梦!线条优美更难保持有人说减肥不难,最难还是要维持标准体形,但当懂得盘算,心中对卡路里数字敏感,只要吃得不超标,不难见到修身效果。修身重要,修型更紧要,现今的女性,追...

  • 减肥好方法有哪些,可以塑身美体保持更好的身材

    减肥好方法有哪些,可以塑身美体保持更好的身材

    女性最关心的就是减肥好方法有哪些,拥有好身材的女人不管走到哪里都是群之焦点!羡煞旁人!好的身材不仅在外观上迷人,对于自身健康由为重要!既然好的身材已经拥有,为了避免后期年龄因素,自身不良习惯因素引起肥胖和身材走...

  • 适合白领完美塑身操

    适合白领完美塑身操

    自我牵引放松术两手十指交叉握,手心逐渐向上翻转,在头上方向上伸直双臂,上臂尽量靠近头。自我感觉似乎把头部和腰部向上牵拉,。每次拉两个八拍后松开十指,慢慢从两侧放下手臂,间隔1个八拍后再重复上述动作。挺腰拉伸术坐在...

  • 瑜伽让你变身窈窕淑女

    瑜伽让你变身窈窕淑女

    越来越多的人崇尚局部塑身,瑜伽运动不但能够达到这个目的,还能帮助增强体质,无论是肥胖的腰腹还是松弛的大腿和手臂,每一样都不能放过。经常练习以下这几个动作,你会发现全身都跟着变紧致了。练习规则:每项运动都要尽量伸展...

  • 送给爱美的妈妈们,养颜塑身蔬菜汁

    送给爱美的妈妈们,养颜塑身蔬菜汁

    送给爱美的妈妈们-养颜塑身蔬菜汁胡萝卜汁每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得...

  • 塑身瑜伽,5式瑜伽的禁忌

    塑身瑜伽,5式瑜伽的禁忌

    现在很多人都热爱瑜伽,对于初学者来说,很多高难度动作如果没有教练的指导自行练习的话,很容易造成身体伤害。那么练习瑜伽需注意哪些动作呢?小编就给你们讲讲瑜伽动作禁忌及正确做法。肩立稳定别晃动禁忌:有椎间盘突出、颈...

  • 女性练瑜伽能减肥吗,原来瑜伽和塑身有关

    女性练瑜伽能减肥吗,原来瑜伽和塑身有关

    许多小伙伴们都会问这样一个问题,就是减肥和瑜伽是一回事吗?尤其是发现不管是明星还是身边的伙伴有练习瑜伽的身材都是那么完美和苗条的时候,大家就会产生一个误解:瑜伽可以减肥。但真实是这样的吗?确实,现在很多的瑜伽会...

  • 产后塑身衣使用攻略,8种食物助你减肥燃脂

    产后塑身衣使用攻略,8种食物助你减肥燃脂

    产后塑身衣使用攻略一、塑身衣的优缺点产后塑身衣一般集中于胸部、腹部、下肢部这些因妊娠,分娩而外形发生较大变化的部位。优点:可以辅助因激素突然改变而导致的乳腺胀大、子宫收缩、皮肤弹性回缩等。缺点:产后塑身衣很...

  • 孕妇瑜伽,孕妇优雅塑身瑜伽式

    孕妇瑜伽,孕妇优雅塑身瑜伽式

    很多孕妈妈不知道,其实产前应该适量做运动帮助顺产,运动还可以帮助孕妇减轻心理压抑,准妈妈们初次怀孕往往缺乏经验,也缺乏自我调节孕期身体变化的能力,而古老的瑜伽练习能很好的弥补这些不足。瑜伽运动缓和、舒展,能够沉淀...

  • 五个步骤塑身操,轻松完成夏季减肥计划

    五个步骤塑身操,轻松完成夏季减肥计划

    有什么减肥方式最简单不费力?今天本站小编就来为大家的夏季减肥计划出谋献策,推荐一套超简单的减肥操,只要每天把握零碎时间,花十分钟进行以下五个步骤的塑身操,就能轻松完成夏季减肥计划!在开始塑身操之前,建议可先花二十...

  • 美体塑身,流行的几种塑身方法

    美体塑身,流行的几种塑身方法

    流行的几种塑身方法。运动1.张弛有度的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复运动。同样是半小时的有氧运动,这种节奏有强弱的运动要比节...

  • 公交塑身操,闲暇时间的减肥操

    公交塑身操,闲暇时间的减肥操

    很多上班一族都是每天坐公交车上下班,体育运动专家建议,与其在公交车上无聊地挤着、站着,不如利用坐公交车的时间做塑身操。①在电车中锻炼腹肌。乘车时如果坐着,就并拢双腿从地面抬起5厘米左右,将鞋底悬着。这样能够锻炼...

  • 成毅为《营救汪星人》苦练仨月急速塑身,体脂降

    成毅为《营救汪星人》苦练仨月急速塑身,体脂降

    由星汇天姬影视传媒制作出品电影《营救汪星人》正在热拍,该片由成毅主演,老戏骨林雪、郑则仕、文松、欧弟等多位实力演员倾力加盟。成毅为戏接受专业训练,近日曝光健身照片,照片中八块腹肌和麒麟臂显露无疑,让人大喷鼻血,瞬...

  • 女性瘦腿又塑身的瑜伽动作,不仅让身体柔韧更具有力量

    女性瘦腿又塑身的瑜伽动作,不仅让身体柔韧更具有力量

    许多人都觉得练习瑜伽的都是女性,因为瑜伽是不需要什么力量的,大错特错了,其实练习瑜伽,力量是不可或缺的,因为在瑜伽动作中像是支撑还有倒立等等这些比较困难的动作,还是需要有一定力量,动作才会练习下去。那么接下来就让我...

  • 室内有氧运动,塑造纤纤美体

    室内有氧运动,塑造纤纤美体

    有氧运动是经后期女性比较适合的锻炼方式,不仅可以帮助女性朋友减少脂肪、塑造形体,同时它还可以让体内各器官保持正常的运转,使女性更健康,肌肤更靓丽,人看起来也更年轻,而对于工作繁忙的现代女性而言,可能没有时间去运动场...

  • 孕妇产后如何健康减肥,产后减肥塑身运动怎么做

    孕妇产后如何健康减肥,产后减肥塑身运动怎么做

    女性经过十个月的煎熬,终于卸货了,可是身上的赘肉的还没消除,特别是孕期猛长胖的女性。产后塑身减肥可以靠运动和饮食。那么,产后如何减肥最好呢?产后减肥塑身运动怎么做呢?我们一起了解学习一下。产后减肥最好的方法:一、坚...

  • 瑜伽的好处,黑泥瑜伽神秘塑身功效

    瑜伽的好处,黑泥瑜伽神秘塑身功效

    黑泥瑜伽,想必大家没有听过。瑜伽达人告诉小编,黑泥瑜伽可以促进血液循环,柔化因缺少运动而僵硬的肌肉和筋骨,令我们更容易练习各种瑜珈动作。黑泥瑜伽冥想可以使人轻松平躺在黑泥中,因为黑泥有一定的承受力。在高温环境里...

  • 香蕉酸奶减肥法,全天候香蕉塑身表

    香蕉酸奶减肥法,全天候香蕉塑身表

    香蕉酸奶减肥法减肥,这是许多人都会面临的一个问题。因为现在想要减肥的人越来越多,因此导致也是有许多人都不知道如何减肥了。所以,下面小编就为大家介绍一种新的减肥方法。1、煮熟的香蕉,燃烧掉的肉。不要去了皮就吃,而...

  • 自制精油,奏响塑身魔咒

    自制精油,奏响塑身魔咒

    精油的魅力在于它能在你享受曼妙幽香的同时让女人变美丽。塑身就是精油带给我们的神奇魔法呢。小小几滴精油,其实瘦身不需要那么大费周章,几种简单的自制精油,就能让你不经意间恢复魔鬼身材。魔咒1“梦幻曲线”泡泡浴紧...

  • 睡前塑身操,脂肪燃烧一整夜

    睡前塑身操,脂肪燃烧一整夜

    塑身操一动作:仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可用力)在离床面30公分处停下来,静候1分钟,做10次ps:一开始停止的时间约15~30秒即可,逐渐的把时间拉长到2分钟效果:可使膝盖变小,提臀,腰变结实,下...

  • 连续7年穿塑身衣,她的腰竟然只有…16寸

    连续7年穿塑身衣,她的腰竟然只有…16寸

    追求个性也要注意身体健康。▼KellyLeeDekay是一名设计师,也是模特,整整7年,她穿着特制的钢质塑身衣,让自己的腰围成功达到了16寸。这样漫画美女才有的夸张比例放在真人身上,真的感觉有点过头了。七年以来,Kelly每天都穿着...

  • 原来小天后的腹肌是这样来的,艾丽高登的塑身秘诀

    原来小天后的腹肌是这样来的,艾丽高登的塑身秘诀

    如果你是艾丽高登(EllieGoulding)的粉丝,就知道她是个十足的健身狂,举凡慢跑、瑜珈、拳击,都难不倒她。身为一个歌手,光是準备作品、巡迴演出还有一些琐碎的工作之外,很难想像他们有足够的时间运动,但艾丽高登就是这样的人,...

  • 塑身衣穿久了肉会变得更松弛吗,塑身衣什么牌子好要怎么穿

    塑身衣穿久了肉会变得更松弛吗,塑身衣什么牌子好要怎么穿

    说起塑身衣,相信大家都不陌生。生活中,很多爱美的美眉衣柜中,或多或少会有一件塑身衣,那么塑身衣真的有用吗?塑身衣什么牌子好?塑身衣要怎么穿?塑身衣穿久了肉会变得更松弛吗?接下来,大家就和小编一起来看看吧。关于塑身衣...